Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского. Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника 2018-12-13 10:16

62 visitors think this article is helpful. 62 votes in total.

Тренажер при коксартрозе: рекомендации и противопоказания

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Подробнее о методе Бубновского можно узнать из видео, представленное далее в статье. Фото эффективные упражнения в лечении остеохондроза поясничного отдела. Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе, а также и крестцового. Одно из лучших средств от остеохондроза – движение, которое продлевает молодость и активность. В этом уверены кинезитерапевты – врачи, которые лечат движением. Прием лекарств не решает проблему – они только снимают боль, воспаление или отечность, но не возвращают позвоночнику здоровье. Если мышцы мало функционируют – позвоночник не получает должного питания, ткани атрофируются. Остеохондроз появляется как результат недостаточной работы мышечной системы. Лечение – это движение, которое должно быть систематическим и правильным в каждом индивидуальном случае. Только оно способно укрепить тело и восстановить питание позвоночника. Любой человек независимо от возраста и рода занятий может воспользоваться методом Бубновского. После тщательной диагностики костно-мышечной системы опытный врач назначает индивидуальные упражнения. Учитываются , тяжесть состояния, сопутствующие проблемы в организме. Гимнастику нужно делать самостоятельно и/или на специально разработанных многофункциональных тренажерах, под руководством инструктора. Это позволяет рационально и целенаправленно распределять нагрузку на конкретные группы мышц для лечения строго определенных зон, устранить боли, спазмы, . Эта гимнастика не требует применения специального многофункционального тренажера. Им можно воспользоваться непосредственно в центре Бубновского, где специалисты после консультации и обследования предложат ряд других упражнений с отягощениями. За появление остеохондроза ответственен только сам человек, и его организм обладает мощными резервами, которые можно активировать. Движение, в отличие от лекарств, не дает побочных эффектов, а в качестве бонуса – тело станет стройным, гибким и упругим. Полезные советы доктора Бубновского изложены в его Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Next

Здоровье — Видео

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Найти. Новинки. Авторы Здоровье суставов напрямую зависит от крепости мышц, ибо они поддерживают наш скелет. Широко известную сегодня методику лечения разработал Сергей Бубновский. Три основных упражнения для позвоночника позволяют укрепить нужные мышцы, при этом работать придется в щадящем режиме. Суть этой триады Бубновского заключена в ориентации на главные мышечные группы: плечи, шея, спина, пресс. Их тренировка позволяет не только укрепить мышечный корсет, но и активировать кровоснабжение суставов, что сказывается на них самым благоприятным образом — суставы перестают болеть, восстанавливается их подвижность. Недостаток питания суставов приводит к тому, что в них скапливаются отходы продуктов обмена веществ, суставы становятся тугоподвижны и начинают болеть. Двигательная активность возвращает все в своё русло: восстановленное кровообращение (и питание) плюс укрепление мышц помогают суставам «возродиться». Именно это учитывают три универсальных упражнения Бубновского, которые мы описываем: поднимание верхней части туловища, отжимания с упором на колени и поднятие ног из положения лежа. Не стоит слишком перенапрягаться, делая эти упражнения. Просто необходим регулярный подход, а по мере нарастания сил, можно увеличивать нагрузку. Упражнения считаются универсальными, то есть подходят для детей и взрослых одновременно. Мышцы плечевого пояса: примите положение для отжиманий, но с упором на колени. Важно туловище держать ровно, не прогибаясь в пояснице и не поднимая таз, голову также держать на уровне с туловищем, поэтому попросите близких последить за вами. Делаем 5-10 отжиманий, встаем на колени и резко садимся опуская руки с выдохом вслух звука «ХА! Это первое из трех основных упражнений необходимо не только для позвоночника, но и укрепляет руки. Предотвращает развитие шейного остеохондроза, разогревает всё тело, восстанавливает кровообращение всего позвоночного столба и головного мозга. Мышцы пресса: положение лежа на спине, руки подняты вверх над головой, кисти сомкнуть в «замочек». Голова опять идет как одно целое с туловищем, нельзя «кивать» головой. Это упражнение ликвидирует застойные явления в малом тазу, нормализует работу органов пищеварения. Мышцы спины и ноги: положение лежа на животе, руки согнуты упираются в пол. По-очереди поднимаем то одну ногу, то другую, при этом следим, чтобы нога поднималась полностью, отрываем бедро от пола, колено не сгибать. Для пожилых людей вышеописанный комплекс упражнений может оказаться не приемлемыми, поэтому Бубновский разработал облегченный вариант упражнений действующий на укрепление тех же групп мышц. По 20 раз на каждую ногу, затем понимаем обе ноги вместе. Отжимания от пола можно заменить на отжим от стены или подоконника. Эти три упражнения Бубновского необходимо выполнять до 20 минут в день, можно каждое по-отдельности (одно упражнение в 1 день, другое – на следующий день), поэтому они называются универсальными. Для этого нужно упереться ладонями в стену, отступив от стены на комфортное расстояние, и сгибать-разгибать руки в локтях. Чуть большую нагрузку дают отжимания от стола или от подоконника (который обычно чуть выше стола, а значит этот вариант легче). Регулируйте нагрузку отступая дальше или ближе от опоры. Приседания с прямой спиной — выполняются держась за опору. Удобно взяться за ручки двери, стоя напротив торца двери. Можно поставить два стула напротив друг друга на определенном расстоянии и приседать держась за них. Подъем ног на 45-90 градусов от пола поможет укрепить пресс и мышцы живота. Лежим на спине, по-очередно поднимаем то одну ногу, то другую. Таким образом прорабатываются основные группы мышц. Активные упражнения помогают восстановить кровообращение и улучшить обменные процессы, которые непосредственно влияют на восстановительные функции и подвижность суставов.

Next

Корешковый синдром поясничного отдела: симптомы и лечение

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Грудной отдел;. при остеохондрозе. упражнений Бубновского происходит. Коксартроз — это распространенное и весьма тяжелое заболевание тазобедренного сустава. Развивается оно, как правило, после травмы и при отсутствии своевременного лечения может привести к инвалидности. Помимо травмы причиной заболевания может быть вовремя не вылеченная инфекция и различные виды нарушений осанки, такие как сколиоз и плоскостопие. Многие неправильно полагают, что гимнастика и тренажер при коксартрозе противопоказаны. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием.

Next

Комплекс упражнений от боли в спине. Упражнения Бубновского при острых болях в спине

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Именно у тех, кто мало двигается, часто возникает остеохондроз, искривления позвоночника, боли в шейногрудном отделе. Специалистами разработаны упражнения для грудного отдела позвоночника, что могут помочь при сколиозе, кифозе, межпозвоночной грыже многим людям. Однако такой. Самым распространенным видом боли является боль в спине. Эти неприятные ощущения ограничивают повседневную активность около восьми процентов взрослого населения нашей планеты. Бубновского можно назвать своего рода первооткрывателем в медицине. Сергей Михайлович Бубновский – создатель методики альтернативной ортопедии и неврологии, который разработал специальные упражнения для снятия боли в спине. Предложенные им методики позволяют избавить пациента от болей и дискомфортных ощущений в области суставов и мышц. Это, в свою очередь, возвращает человека к полноценной жизни без хирургического вмешательства и применения лекарств. В основе многолетних трудов профессора Бубновского лежит принцип применения движения (кинезитерапия). Это альтернатива стороннего вмешательства, активизирующая внутренний потенциал организма. Такой путь позволяет добиться выздоровления в основном собственными силами пациента. Толчком для разработки подобной методики явился собственный опыт Бубновского. После полученных в аварии тяжелейших травм врачи пророчили ему пожизненную инвалидность. Однако молодой человек не сдался и спустя годы самостоятельно излечился. При жалобах пациента на боли в спине врачи, как правило, рекомендуют избегание нагрузок и покой. Однако щадящий режим вряд ли приведет человека к оздоровлению. В основе его терапии заложено движение и упражнения от боли в спине, выполняемые на специальных силовых тренажерах. С помощью приспособлений, разработанных самим профессором Бубновским, пациент избавляется от мышечного отека, являющегося основной причиной болей. Также во время занятий на специальных тренажерах приходит в норму кровоснабжение в проблемной зоне. Не только от боли в спине упражнения Бубновского рекомендуются людям. Они помогают и в профилактических целях тем, кто не имеет поставленного диагноза. Использование данной методики – это разумный выбор для любого человека. Ведь своим пациентам Бубновский подбирает индивидуальный, максимально подходящий для них комплекс, который позволяет излечить заболевания суставов и позвоночника. Популярность методологии знаменитого доктора привела к созданию им большого количества оздоровительных программ. Для их выполнения не требуется особого уровня физической подготовки. Напротив, в большинстве его лечебных систем учитываются проблемы пожилых людей. Выполнять упражнения, чтобы не болела спина, можно и по книгам профессора. Автор расписывает все движения легким и понятным языком, указывая на необходимость самодисциплины и регулярности выполнения оздоровительной гимнастики. Упражнения при болях в спине Бубновский рекомендует делать в обязательном порядке. Их выполнение нельзя откладывать даже при наличии дискомфортных ощущений. Лечебная методика Бубновского помогает при:- остеохондрозе;- артрозе;- межпозвонковой грыже;- радикулите;- коксартрозе;- астме;- хроническом бронхите;- простудных заболеваниях;- мигрени. Также методика знаменитого доктора помогает быстрее вернуть здоровье во время реабилитационного посттравматического периода. Боли в области спины вносят в повседневную жизнь много дискомфорта. Для устранения такого явления доктор Бубновский рекомендует разработанный им комплекс упражнений. Как упражнения альтернативной методики позволяют устранить дискомфортные ощущения? Для того чтобы понять это, необходимо знать, что вызывает боль в спине. Но если не задействуются мышцы в области очага патологии, то они ослабляются и перестают выдерживать прежние, пусть даже незначительные нагрузки. В случае повреждения хрящевой ткани или связок область поражения начинают защищать мышцы. При этом и появляются ощущения, приносящие дискомфорт. В основе теории доктора Бубновского лежит принцип укрепления и расслабления мышц, а также разработка суставов. Крепкие ткани не только уберегут хрящи и позвоночник от повреждений, но и значительно укрепят их. При этом они достаточно просты и содержат элементы йоги, аэробики и пилатеса. Тренажеры же Бубновского необходимы тем, кто страдает от нарушения функционирования ОДА. Выполняется данное упражнение в умеренном темпе не менее двадцати раз. Эти специальные снаряды позволяют пациентам получить необходимые для них физические нагрузки. Если болит спина, какие упражнения еще нужно делать? Если у вас болит спина, какие упражнения делать в домашних условиях? Выполнение данного упражнения начинается с исходного положения стоя на четвереньках. Для снятия дискомфортных ощущений необходимо растянуть мышцы. Для выполнения этих упражнений пациент должен стать на четвереньки, вытянув тело вперед и не задействуя мышцы пояса. При этом важно удерживать равновесие и следить за дыханием. При этом следует прочувствовать мышцы спины и расслабить их. Пациент начинает упражнения, стоя на четвереньках, присев на левую ногу и отодвинув назад правую. Левую ногу нужно тянуть вперед, а тело опускать как можно ниже. Эти упражнения также необходимо выполнять на четвереньках. Для его исполнения пациент наклоняет туловище к полу, сгибая при этом руки. Руки при этом выпрямляются, делается упор на пятки. Это упражнение, которое прекрасно растягивает мышцы спины, повторяют не менее шести раз. Количество таких упражнений будет колебаться в зависимости от физической подготовки пациента. Выполнение данного упражнения начинают с положения лежа на спине, заложив руки под голову. В дальнейшем рекомендуется усиление нагрузки и увеличение длительности ее воздействия. Эти упражнения при болях в спине и пояснице начинают выполнять с положения лежа. Пациенту следует максимально поднять таз, а затем медленно его опустить. Стоит иметь в виду, что подъемы необходимо выполнять на вдохе в количестве не менее тридцати раз. Есть у Бубновского от боли в спине упражнения, рассчитанные на тех, кто только начинает заниматься кинезитерапией. Движения адаптивной гимнастики позволяют пациентам растянуть и укрепить мышцы. В дальнейшем это позволит выполнять более сложные комплексы. Перед тем как начинать занятия, каждому новичку следует прочесть советы Бубновского. Знаменитый доктор рекомендует выполнять упражнения только натощак в любое время. Однако наиболее предпочтительным является утро или период после работы. Упражнения необходимо выполнять в течение не менее двадцати минут. После завершения занятий обязательны водные процедуры в виде контрастного душа. Для выполнения следующего упражнения пациент должен лечь на бок. Можно также просто обтереться мокрым холодным полотенцем. Упражнения на пресс начинают с позиции лежа на спине при согнутых коленях. Далее одну ногу необходимо запрокинуть на колено другой и качать пресс по диагонали. Левый должен дотянуться до колена правой ноги и наоборот. Следующее упражнение от боли в спине необходимо выполнять на боку при упоре на руку. Далее комплекс адаптивной гимнастики предусматривает выполнение поворотов таза. Не меняя предыдущего положения, пациент должен наклонить корпус вперед и назад. Далее следует лечь на живот и отрывать ноги от пола. Далее следует подъем ноги с паузой на середине маха. Далее комплекс адаптивной гимнастики рекомендует отжимания от пола. При выполнении следующего упражнения необходимо сесть и попробовать передвигаться только на ягодичных мышцах.11. Упражнения при болях в спине и пояснице адаптивного комплекса тесно взаимосвязаны между собой. Не стоит отчаиваться, если от боли в спине упражнения получатся не сразу. При вдохе он должен приподняться и развести руки в стороны. При таком исходном положении нужно сделать выдох и поднять таз. Следующее от боли в спине упражнение - махи ногой вперед и назад. Пациенты, страдающие от сильных болей в спине, занимаясь по методике Бубновского, избавляются, прежде всего, от сформированного недугом стереотипа ходьбы. Умение будет совершенствоваться по мере практических действий. Далее ему следует опуститься на выдохе и занять исходное положение. Для выполнения очистительного дыхания следует положить руки на живот. Это происходит в результате укрепления мышечного корсета. И только после освоения адаптивной гимнастики пациент сможет с легкостью перейти к профильному комплексу. Знаменитый доктор разработал упражнения при острой боли в спине, которые выполняются на тренажере «кроссовер». Кроме того, таким пациентам рекомендованы и домашние занятия. Без отрыва носков от пола следует поднимать верхнюю часть тела. Какие же существуют упражнения Бубновского при острых болях в спине? Передвигаться по комнате на коленях, делая при этом упор на руки. Лечь на спину, взявшись вытянутыми вверх руками за опору. При возникновении легкой боли упражнение прекращать не нужно, но при сильном дискомфорте занятия отменяют.3. Каждое из описанных выше упражнений следует повторять не менее двадцати раз. После исчезновения болевого эффекта результат закрепляется растяжением на турнике. При появлении сильных болей во время выполнения упражнений доктор Бубновский советует под спину подкладывать холодное полотенце. Это позволит на какое-то время устранить неприятные ощущения. Клиническая практика методики кинезитерапии показала ее хорошее обезболивающее действие. Оно проявляется благодаря сокращению и расслаблению мышц. Не стоит пугаться дискомфортных ощущений в начале выполнения лечебного комплекса Бубновского. Ведь лечебный эффект от процедуры получится лишь тогда, когда мозг привыкнет к сокращению мышечной ткани. Преодоление боли позволит улучшить подвижность позвоночника и сформировать прочный естественный корсет спины. Но в то же время стоит иметь в виду, что слишком сильные дискомфортные ощущения делают применение метода кинезитерапии невозможным. В таком случае человек должен устранить сильную боль при помощи медикаментозных средств, и только потом приступить к выполнению лечебной гимнастики. Доктор Бубновский утверждает, что к оздоровлению своего организма каждый человек должен подходить комплексно. В его жизни должны присутствовать не только тренировки и физические нагрузки. Эффективность от упражнений будет намного выше, если:- проводить занятия на свежем воздухе;- обеспечить сон в проветриваемом помещении;- ежедневно выполнять утреннюю зарядку;- прогуливаться босиком;- выпивать до трех литров жидкости в сутки;- посещать сауну и принимать контрастный душ;- отказаться от курения и алкоголя;- принимать здоровую пищу. Ведь практически треть жизни человек проводит во сне. Для того чтобы кровать не была предпосылкой для возникновения боли, необходимо подобрать правильный матрас. Также комфортным должно быть положение во время сна. Тогда придется изогнуть шею, что придаст чрезмерную нагрузку суставам. Лучше всего спать на боку или на спине, поддерживая свое тело подушкой. Усиление боли в спине провоцирует неправильное положение за рулем автомобиля. После ночного сна не следует быстро вставать с постели. Во избежание дискомфорта следует оптимально установить кресло, не отодвигая его далеко назад. Это особенно касается тех, кто целые дни проводит за столом. Напряженная поза в одном и том же положении становится первой причиной возникновения болей в области спины. Ведь наклоны вперед усиливают давление на позвоночник. Кроме того, важно вставать из-за стола после каждых 45-50 минут работы. Это будет замечательной разминкой для позвоночника.

Next

Гимнастика Бубновского для шеи видео упражнений и.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Перед тем как описать упражнения для шеи по Бубновскому разберемся в основных причинах, вызывающих боль в области шеи. Выполняя упражнения при шейном остеохондрозе, рекомендуется постепенно добавлять упражнения, направленные на разработку грудного отдела позвоночника и пояса. : на данной странице вы можете оставить отзыв о АЛФЛУТОП. На сайте также предоставлена актуальная цена на АЛФЛУТОП и инструкция по применению. Ревматизм у детей: современное состояние проблемы Тактика ведения больных ревматизмом на амбулаторно-поликлиническом этапе Народные методы лечения ревматизма Ревматизм: энтеровирус или стрептококк? Не забывайте, что перед использованием любого медицинского препарата вы должны обязательно проконсультироваться с врачом. Ревматизм – не гидрометцентр Ревматизм у детей: старое и новое Характер метаболической терапии у детей с ревматизмом Препарат Алфлутоп регулирует обмен веществ в хрящевой ткани. Оказывает хондропротекторное действие путем нормализации биосинтеза гиалуроновой кислоты и коллагена II типа и угнетении активности гиалуронидазы и других ферментов, участвующих в разрушении межклеточного матрикса. Действует на основе экстракта мелкой рыбы и гиалуроновой кислоты, поэтому почти не имеет побочных эффектов и хорошо переносится организмом. Хороший результат, сейчас хоть передвигаться могу свободно. Эти эффекты обусловливают активацию процессов восстановления структуры хряща и предотвращают разрушение макромолекулярных структур нормальной хрящевой ткани. В итоге в санатории мне невропатолог порекомендовала курс Алфлутопа. Проколол 2 раза в год и не надо пить лекарства -портить желудок. Прошла два курса уколов при диагнозе остеохондроз поясничного отдела, и чувствую себя намного лучше, стала более подвижная, и боль ушла. Средство прекрасно помогает при запущенном остеохондрозе. Подвижность позвоночнику возвращает довольно быстро. Снимает болевые ощущения, дает возможность жить полноценной жизнью. Восстанавливая гомеостаз в суставе, препарат тормозит биосинтез медиаторов воспаления, включая провоспалительные цитокины. При полиостеоартрозе Алфлутоп вводят глубоко внутримышечно по 1 мл 1 раз в сутки. При преимущественном поражении крупных суставов препарат вводят внутришьосуглобово по 1-2мл с интервалом между инъекциями 3 дня. Я уже не думала, что когда нибудь смогу ходить не хромая. Согласилась исключительно, потому что уже было все равно. жаль, что раньше не знала что мою проблему можно решить столь легко. Уколы алфлутопа назначали в комплексной терапии с ультразвуком и магнитом. Главное не забывать что проблемы таки есть и не особо его нагружать.купила алфлутоп по совету хорошей знакомой, думала, раз цена высокая, то и эффект будет соответствующий. Протеогликаны, входящие в состав препарата, обладают трофическое действие и замещающих эффект, достоверно увеличивая МРТ-показатели гидрофильности, высоты хряща и однородности костной ткани. Действие экстракта морских организмов является совокупным действием его активных компонентов, поэтому изучение фармакокинетических характеристик невозможно. Дегенеративные ревматические заболевания: - остеоартроз различной локализации (коксартроз, гонартроз, артроз мелких суставов); - спондилез; - восстановительный период после травм и оперативных вмешательств на суставах. Вот уж напасть это какая артроз, ходить даже не мог, коленки болели, теперь постоянно на Алфлутопе, хорошо что хоть есть лекарство такое, после него как новые колени появляются, плохо только что колоть надо. Никогда суставами не мучился, но последний раз боль в правом колене покоя уже не давала. а оказалось, что бюджетная эльбона мне помогала лучше. В поликлинику сходил, обследовали мое колено, сказали что у меня артроз, и начали лечить. может, это индивидуально, но я ничего особенного в этом препарате не увидела, кроме того. Назначили уколы Алфлутопа, надо сказать после четырехуколов уже легче стало, боль унялась, но сказали что надо весь курс, и через полгода лучше бы повторить. что ставить его надо каждый день и на протяжении трех недель, тогда как эльбона ставилась три раза в неделю. Вот сегодня последний укол, ну ощущение что новое колено поставили. В составе вашего препарата содержится только глюкозамин, который без хондроитина не "работает", а в Алфлутопе и первая составляющая есть и два вида хондроитина, что в комплексе для хряща в разы лучше. Возможна просто индивидуальная невосприимчивость к препарату, но от этого никто не застрахован. Я уже и забыла что такое ходить, спать и жить без боли. А так, мне лично Алфлутоп подходит лучше чем остальные хондопротекторы. Вчера закончила первый в жизни курс уколов Алфлутопа. Теперь снова как девочка, подвижность восстановилась и желание жить и работать. А вообще, привозить любое лекарство, которое нужно населению. Поэтому ту же эльбону можно смело требовать в любой аптеке, пусть везут. Аптеки заставляют покупать лекарства подороже...((( А нужно лечение постоянное...курсами.... К сожалению, успели пройти только три курса, потом препарат пропал, поэтому перебивались другими хондропртекторами -пробовали эльбону по совету, но ничего не помогло, Дождались появление алфлутопа, сейчас и цена снизилась можно по 1500 руб купить, раньше 5000 руб стоил, но такого результата как от алфлутопа не один не давал, максимум снятие боли, во время курса лечения. Если им не выгодно, это не значит, что мы должны дорогущими препаратами лечиться. Я тоже требую, чтоб привозили лекарство отечественное. Хотела пробовать эльбону, чтобы в мышцу, а не в сустав, в аптеках не смогла ее найти. Поэтому, как только алфлутоп появился, сразу купили и начали курс лечения. И лечение хорошее и кошелёк " не рыдает" Ну почему вынуждают, я никогда в интернет аптеке не покупаю лекарства, всегда по месту. Лично мне, лучше Алфлутопа ничего не помогает, поэтому покупаю всегда только его, а то что дороже, так пусть лучше дороже, но помогает, чем дешевле и без пользы. Такое ощущение, что в нашем богом забытом краю даже лекарств нормальных не привозят... Я начинала колоть внутримышечно, потом кололи непосредственно в сустав. Всем у кого проблемы подобного характера, советую попробовать после консультации с доктором. Ранее лечила остеохондроз другими препаратами, иногда помогали,а иногда не очень. Конечно разница ощутимая, алфлутоп намного эффективнее и длительней результат держится. Врач назначал сначала внутримышечно, потом в коленный сустав, либо так нужно, а может забыл. И потом полугода чувствую себя человеком, а не инвалидом. Назначили в прошлом году для лечения артроза коленных суставов, доходило до того, что чувствовала каждый камешек под ногами, тяжело было ходить. Отлично помогает при артрозе, ни на какие другие препарты не хочу даже менять. Помогает одинаково хорошо, боль уходит через пару недель от начала курса. Проколола один курс Алфлутопа, и сразу почувствовала облегчение, сейчас прохожу второй курс уколов, колят непосредственно в сустав, облегчение чувствуется, и облегчение существенное. Организм переносит хорошо, побочек нет, и облегчение существенное и на долго. Колю два раза в год курсами по двадцать уколов, и хожу на умеренный массаж этих зон. Только благодаря вот таким двадцатидневным курсам, два раза в год, могу нормально жить со своим артрозом. Уже не просто хожу, уже бегаю)) У меня тоже артроз коленных суставов. Так что хорошие лекарства есть, нужно просто пройти нормальный курс лечения. Один курс обеспечивает нормальную жизнь как раз до следующего курса лечения. Я считаю, что при таких проблемах, наоборот лучше побольше двигаться. В домашней аптечке чего только нету: и мази и препараты всевозможные. На мой взгляд это лучший хондропротектор из всех, что мне когда либо приходилось принимать. Я уже все перепробовала , помогает только на некоторое время. Обязательно воспользуюсь этим препаратом,а вдруг и мне поможет. У меня травма колена, опухала постоянно коленная чашка, было больно наступать на ногу, про поднятие по лестницам вообще молчу. Ушла припухлость, колено если не давать нагрузки, особо не беспокоит. Врач убедил пооколоть "Алфлутоп" в сустав, сказал,что это должно помочь лучше, чем уколы "Эльбоны", которой я раньше лечилась. Никакого особого эффекта я не увидела, только зря деньги переплатила, по-моему. Во-первых показан при остеохондрозе, во-вторых изготовлен из натуральных ингредиентов, а в третьих в его составе нет лидокаина, который как известно, очень часто вызывает аллергические реакции.муж перенёс тяжёлую операцию по удалению кисты средостения. Врач назначил подготовительную терапию витаминов группы В, а затем применяли в виде уколов внутримышечно Алфлутоп - со второго укола стало намного легче, а по прошествии некоторого времени боли ушли. У меня артроз коленных суставов, первый раз проколола 20 уколов - результат просто поразил, вставать с дивана, в маршрутке, вообще с любого стула стала без проблем, спускаться по лестнице стала по прямой, а не по диагонали. Механотерапия, ЛФК и здоровый образ жизни это конешно замечательно, но целостность и состав дисков, межхрящевой и межсуставной поверхности это не восстанавливает. Потом в инете прочла, что 20 уколов в полгода - это не срок, стала колоть 30 уколов через 5 месяцев. Лечение должно быть комплексным и сугубо индивидуальным,а не то что на форуме прочитал или в очереди/на скамейке с бабушками обсудил. Лечила десять лет назад этим препаратом мастапатию ......спасибо, тому мануалисту вертебрологу......забыла, что это за заболевание! Так что могу только советовать этот препаратразрыв заднего рога мениска2степени .артроз 1 стадии.результат мрт.назначен траумель и афлутоп в сустав по1ампуле втечении4х недель.т.е1траумель 1афлутоп внеделю.после 20уколов в попу через день афлутопа.результат на пол года хватило .буду колоться.мне42 года работаю на внутр.отделке. Очень довольна результатом, до этого и АРТРУ пила, и хондроитин, и желатин, и гомео-препараты, но их не сравнить с действием Афлутопа. Отзыв весьма некомпетентен, это преппарат Хондроитин-Глюкозамина гликана-белково чужеродная ткань из вытяжки морской рыбы с биомолекулами для восстановления хрящевой ткани человеческого организма. физические нагрузки.советую не жмотится на обследование.ренген делал 4 раза.мениск невидели. Конешно как реакция на чужеродный белок повышение СОЭ, не исключена индивидуальная непереносимость-аллергия, как у любого другого препарата. Информация к размышлению для тех, у кого проблемы с позвоночником. Как узнать, что алфлутоп оригинальный: сейчас продается в 3-х разных упаковках (желтая(с "бегуном"), синяя (с коленным суставом) и белая упаковка с синими буквами(румынская). Поэтому нужно принимать строго по показаниям, с учетом индивидуальных особенностей. даже воздух,хотя бы потому что кислород окисляет все наши клетки и мы стареем,но одновременно без него жить не может. Это ДЕПРОТЕИНИЗИРОВАННЫЙ препарат их 4-х видов морской рыбы, в котором находится все лучшее от каждой из рыбешек - 2 вида природного хондроитина, макро и микро элементы, протеоглюканы, гиалуронновая кислота, соствляющие менты некоторых аминокислот, полезные для восстановления хряща и внутрисуставной жидкости. Но посчитайте,скольуко вы выкинули баба на бесполезное "лечение"? Аллергия началась после окончания первого приёма 20 инъекций Алфлутопа, где-то через полмесяца и длилось более 5 месяцев. Актриса Анна Снаткина после тяжелой травмы позвоночника долгое время передвигалась на коляске. Конечно, нужно отдать должное мужеству и терпению Анны. Кто сталкивался с этой дикой болью, тот меня поймет. Люди говорят, что по запаху, если рыбой несет, то оригинал... Заказал препарат в интернет аптеке, цена более менее. Ищите препарат хондроитинсульфата,который Вам не яд,их много. Применяю Алфлутоп более 5-и лет (не только пациентам, но и себе и родным). После полного обследования признали аллергический фарингит, посадили на диету и аллергопрепараты. Ее подняла на ноги врач-невропатолог из обычной поликлиники. После многолетней борьбы за здоровье своего позвоночника, я пришла к выводу, что только физические упражнения по специальной методике (согласованной с лечащим врачом), ежедневная ходьба по 2-3 часа на свежем воздухе, плавание (желательно) и полноценное питание смогут помочь при заболеваниях позвоночника. Чем больше человек двигается, тем лучше происходит кровоснабжение не только суставов и позвонков, но и всех органов. Что делать - цена высока и здоровье важно сохранить. муж болеет уже 3 года ( деформирующий артроз суставов ) тоже купила АЛФЛУТОП в синей упаковке с коленным суставом 10 ампул по 1 мл , цена упаковки 2800 мы живём в карабаше челябинской области , напишите нам после лечения ,как вам помог препарат , Хороший препарат. Когда начал колоть - эффект потрясающий, очень доволен!!! Лучше - пока ничего и близко нет - все эти мукосаты и прочая - полное фуфло по сравнению с Алфлутопом. При наступлении 2-го курса приёма препарата алфлутоп, я подумал, стоит ли страдать ещё полгода. С ночи 1 чайную ложку без верха желатина засыпьте в четверть стакана холодной воды. Таким образом, происходит оздоровление всего организма. только тот кто не пробовал колоть это лекарство может писать вранье. Еле пердвигая ноги пришла к зав отделения---она назначила уколы афлутопа....я каждый день рождалась заново....и забыла. При остеохондрозе - включение его в терапию - пациент встает в 2 раза быстрее. А когда узнал что препарат стал дороже в 2 раза, решил не продолжать применять препарат Алфлутоп из Румынии. Утром,натощак добавьте в растворенный набухший желатин 2 ст.л.телой воды,размешайте и выпейте. Боль уйдет не сразу,где-то дней черезрез5,но это не химия,не лекарство. Через боль, через слезы начала делать гимнастику и задушила свою грыжу! Лечилась сама Алфлутопом по инструкции, не ходила к врачу, признаюсь честно. А потом,когда стихнет боль,потихоньку,движение,вот здесеь гимнастика Бубновского очень поможет. При 3 ст .деформирующего остеоартроза желатин помог,извините,как мертвому припарка. Но это, к счастью, мне не навредило, а только очень хорошо помогло. Месяца через три в клинике прошла курс лечения алфлутопом . Как вы любите заливать себя лекарствами и засорять свой организм таблетками! Уже страдаю от болей в суставах лет 5, а то и больше. И пила таблетки, и делали мне уколы, и настойками натирали. Первый раз, когда проколола Алфлутоп, было сильное обострение, пришлось мужу бежать за обезболивающим. А потом уже как только в период потепления или похолодания, как обычно, у меня начинали крутить, болеть суставы, я колола без проблем Алфлутоп и не было никаких обострений. Правда дороговат, но если так хорошо помогает, то и денег не жалко. На сегодняшний день по утрам зарядка в постели по-бубновскому и повторный сеанс алфлутопа. В мае поставили диагноз - грыжа позвоночника, 11мм. В 29 лет заработала себе хронический левосторонний остеохондроз грудного отдела позвоночника 2 протрузии там же. При сильном обострении по назначению местного "горе" врача мазала согревающей мазью и ставила внутримышечно обезболивающее. Но все равно буду колоть регулярно 2 раза в год, так как не хочу прогрессирования заболевания. Довела себя до того, что спать можно было только на одном боку в позе эмбриона, отказала правая нога. Ведь мне врач сказал, что пока ничего лучше и удобней в применении Алфлутопа нет! Только тогда я решила,что нужно что-то делать (минуя услуги бесплатного здравоохранения). делаю инъекции препарата уже 3год, 20 дней по 1 ампуле, после первого курса лечения никакого результата не было, через полгода повторила и стала бегать как прежде (у меня артроз голеностопного сустава 3 степени), теперь стабильно 2раза в год, живу как заново родилась, до этого делала внутрисуставными препараты гиалюкс, эффект есть но вредно и стоимость большая, на алфлутопе остановилась и пробовать больше ничего не хочу.. Подняла всех знакомых "на уши" в областном центре, проконсультировалась (без направления терапевта) у специалиста, который мне и посоветовал Алфлутоп. Мне его назначили в сустав колоть, вы что, это же боль адская, через каждые 3 дня, я выдержала пару уколов и взмолилась, ну очень больно, а после второго укола еще и колено часа два разогнуть не могла - больно. Слава Богу врач заменила его на артрадол, мне он больше понравился, и почище, и спокойно пролечилась. Всем советую боль уходить по чуть чуть после 3 укола и с каждым разом все легче и легче. Проколола курс и через месяц после начала курса я поняла, что могу лежать и спать на спине. а зачем ставить в сустав, когда прекрасно помогает внутримышечно, мучилась два года отеки на коленях страшные , а боли просто не выносимые, а сейчас всего 15 уколов каждые 4 месяца и вспомнила, что такое выспаться, так что колите в попу! Потом нашла очень хорошого врача который прописал афлутоп 20 уколов. Маме при ревматизме кололи Алфлутоп по 2 укола на протяжении 5-ти дней. Это точно , в свои 35 заработала артроз коленного сустава лечила 2 месяца всем чем можна. После лечения стала чувствовать себя гораздо лучше. Врач сказала, что курс Алфлутопа можно повторить если боли опять начнутся, но пока все хорошо. 15 лет мучил остеохондроз постоянные боли не мог лежать более одного дня начинались боли в спине и ребрах.

Next

Упражнения при остеохондрозе: комплекс для лечения позвоночника (видео)

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Грудной остеохондроз ? Получите бесплатно видео по лечению грудного остеохондроза тут Простые, но эффективные упражнения при обострении и ремиссии грудного остеохондроза, а также для его профилактики тут кликайте в нужном месте Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний современного человека, которое напрямую не несет угрозы жизни, но значительно ухудшает ее качество. Заболевание многофакториальное, характеризуется разнообразными клиническими симптомами и чаще всего выявляется на стадии активного разрушения межпозвоночных дисков. П.: стоя на полу, руки расслаблены и спокойно свисают вдоль тела. Подержать голову на весу в течение 10 сек., затем расслабить мышцы шеи. Категорически запрещены упражнения с резким запрокидыванием головы назад, а также резкие, интенсивные вращательные движения в шее. Может поражать любой отдел позвоночника, чаще страдают шейный и поясничный отделы. К сожалению, это хроническое заболевание, с которым пациенту придется научиться жить. Поднять плечи максимально высоко, задержать их в данном положении на 10 сек. Повернуться на спину со свешенной головой и в этом положении удержать голову на весу 10 сек. Помимо описанных выше, существует множество других комплексов. И то, какой будет эта жизнь, во многом зависит от самих пациентов. Расслабить плечи и выполнить глубокий вдох, пока не появится ощущение, что руки тянут вниз плечи. Повернуться на правый, затем левый бок, и также по 10 сек. Приведем краткое описание самых популярных авторских методик. В сегодняшней нашей статье речь пойдет о доступном, не требующем материальных затрат методе лечения: физических упражнениях, которые каждый человек может освоить и выполнять дома. Поместить кончики пальцев правой руки на правый висок, поворачивать голову вправо, пытаясь увидеть висок, одновременно оказывать сопротивление рукой. Стоит ли сочетать общие, базовые упражнения для спины при остеохондрозе с методом по автору, описанному выше? Перегружать организм, давать мышцам непосильную нагрузку не стоит: это не только может привести к обострению - легко лишиться тех положительных изменений, которых удалось добиться в ходе комплексной терапии заболевания. Не помешает такая активность и здоровым людям, позволит предупредить это заболевание и укрепить здоровье. Положить ладонь правой руки к правому виску и давить ею на голову, одновременно наклонять голову вправо. Для профилактики заболевания рекомендуется отобрать по 4-5 упражнений из каждого комплекса для различных отделов позвоночника и объединить их в едином занятии, проводить которые не меньше 2 раз в неделю. Как и другие методы терапии, упражнения при остеохондрозе имеют свои особенности, противопоказания и ограничения, которые и объединяются в общие правила, требующие безоговорочного соблюдения: Помимо описанных правил, для каждого человека врач может дать свои рекомендации, которые также следует учитывать. Повторить на каждую сторону 10 р., затратив по 10 секунд на каждый прием. В остром периоде допускается только дыхательная гимнастика, и то в случае, если она не вызывает усиления симптоматики. Каждому пациенту в зависимости от тяжести патологического процесса и анамнеза, назначается индивидуальный комплекс упражнений, который осваивается под руководством врача ЛФК! После того, как данные упражнения освоены, можно усложнить комплекс другими приемами, также эффективными при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Отвести левую руку за спину, а правую руку закинуть на голову сверху и отклонять ею голову в правую сторону, удерживая по 3 секунды в крайнем положении. Для ее выполнения следует лечь на спину на твердую наклонную поверхность так, чтобы голова располагалась выше ног. Очень просим учитывать это и не верить многочисленным рекламам в интернете, что предложенный вам гимнастический комплекс полностью вылечит заболевание. Предложенные ниже упражнения будут полезны и при шейно-грудном остеохондрозе. Голени нужно немного приподнять, подложив под них небольшой валик. Домашние упражнения при остеохондрозе – это часть комплексного лечения заболевания, которое вносит свой вклад в успешность терапии. В такой позе нужно медленно, но глубоко дышать с помощью диафрагмы. Регулярные занятия приводят к следующим положительным эффектам: В целом же, регулярные занятия положительно сказываются на состоянии, делают организм более тренированным, устойчивым к действию неблагоприятных факторов среды обитания. Положить ладонь руки на лоб и давить ею на голову, одновременно наклонять голову вперед. Такое упражнение помогает снять спазм мышц, а значит, уменьшить выраженность боли. Уже после 1-2 месяцев регулярных занятий заметно улучшается настроение и общее самочувствие, устраняется гиподинамия. Выполнить наклон головой вниз, пока подбородок не прикоснется к грудной выемке, стараясь расслабить задние мышцы шеи максимально. Если позволяет состояние, есть время и желание освоить новые альтернативные способы лечения, то хороший эффект при всех формах остеохондроза оказывают: В каждом случае следует согласовать с врачом возможность применения того или иного метода. Чаще всего остеохондроз поражает шейный отдел позвоночника. Патологический процесс в шейном отделе вызывает массу неприятных симптомов, которые лишают возможности нормально жить и работать. Когда голова окажется в крайнем положении, легкими пружинистыми движениями постараться опустить ее еще ниже. Например, утром можно выполнить комплекс упражнений, а вечером совершить пешую прогулку методом скандинавской ходьбы. Регулярные упражнения при шейном остеохондрозе даже в большей мере, чем лекарства, помогают избавиться от неприятной симптоматики. Упражнения при остеохондрозе спины в домашних условиях – это доступно, полезно и эффективно. Комплексов гимнастики при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и вариантов их комбинации очень много. Выполнить плавные повороты головой в крайнее правое и левое положение поочередно, так, чтобы подбородок располагался над плечом. Главное – желание улучшить свое здоровье, которое составляет не меньше половины в успешном лечении! Приводим 10 эффективных базовых упражнений, которые следует выполнять каждый день в течение 15 минут.

Next

Упражнения для грудного отдела позвоночника часть YouTube

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Упражнения при межпозвонковой грыже грудной отдел. часть Для получения консультаций обращайтесь Неврологические заболевания являются одной из тех групп заболеваний, что часто приводят к инвалидности или временной нетрудоспособности. Одно из данных заболеваний – корешковый синдром позвоночника – встречается довольно часто. Под данным термином обычно понимают совокупность симптомов, развивающихся в результате воздействия на корешки спинного мозга. Чаще всего к развитию заболевания приводит остеохондроз – корешковый синдром при нем менее интенсивный, чем при травмах или грыже диска. Происходит сужение межпозвонковых отверстий, что и приводит к ущемлению выходящих нервов. В основе развития корешкового синдрома лежит поражение позвоночного столба. Со временем происходит истощение запасов питательных веществ, содержащихся в межпозвонковых хрящах. Усугубляющими данное состояние факторами являются возраст, лишний вес, адинамия. В результате этого происходит так называемое проседание позвонков. За счет того что позвоночник проседает, происходит сужение этих отверстий, что и приводит к ущемлению нервов. В зоне сдавления развивается асептическое воспаление, которое характеризуется отеком прилежащей ткани. Данный отек еще больше усугубляет состояние, что и приводит к усилению боли. Боль распространяется по выходящим нервам, из-за чего может возникать картина поражения внутренних органов (например, корешковый синдром грудного отдела позвоночника может создавать картину стенокардии или инфаркта миокарда). Помимо остеохондроза, к развитию заболевания могут приводить и другие процессы. Среди них выделяются: Часто корешковый синдром развивается у тучных малоподвижных людей. Иногда возможно его развитие в результате чрезмерно тяжелой физической работы или так называемого “срыва спины”. В некоторых случаях корешковый синдром развивается из-за переохлаждения. Могут послужить причиной развития корешкового синдрома некоторые препараты (однако в данном случае данный синдром будет носить название псевдокорешкового). Как таковой классификации корешкового синдрома нет. Условно клиницисты подразделяют его согласно поражению анатомических зон позвоночника. По данной классификации выделяют корешковый синдром: Область крестца и копчика поражается остеохондрозом довольно редко, поэтому данные области в классификацию не включаются. Негласно существует классификация корешкового синдрома по наличию осложнений (осложненный и неосложненный). Иногда выделяются такие формы корешкового синдрома, как приобретенный и врожденный (однако данная классификация встречается крайне редко, так как в основном данный синдром чаще всего является приобретенным). Среди всех перечисленных форм наибольшее распространение имеет корешковый синдром поясничного отдела позвоночника. Почему же чаще всего поражается именно эта область? Причины, из-за которых развивается корешковый синдром поясничного отдела, следующие: Если все же в результате ущемления нервов имеет место корешковый синдром поясничного отдела, симптомы не заставят себя долго ждать. Первым и наиболее часто встречающимся симптомом является боль. Она носит простреливающий характер, появляется внезапно, в результате тяжелой физической работы или травмы. Постепенное нарастание боли характерно для остеохондроза. При этом прострелы также будут беспокоить, однако интенсивность боли не так высока. Нарушение чувствительности обычно сопутствует боли. Она нарушается с той стороны, где имеет место ущемление нервов. Корешковый синдром поясничного отдела обычно носит двусторонний характер (при остеохондрозе). Чаще всего наблюдается снижение чувствительности и болевого порога. Иногда могут иметь место парестезии – извращенные или неправильные ощущения. Нарушение функций мышц может развиться в том случае, когда длительное время имеет место поясничный остеохондроз. Корешковый синдром приводит к мышечной атрофии, потере возможности к активной физической работе, ослаблению силы мышечных сокращений. Диагностировать данное заболевание нужно, учитывая большинство факторов. В первую очередь следует обратить внимание на жалобы пациента, так как именно на основании последних можно строить предположения о локализации патологического процесса. Вспомогательную информацию при осмотре может дать пальпация зоны нахождения боли – будет ощущаться локальное напряжение мышц. Визуально можно обнаружить наклон пациента в больную сторону (таким образом ему удается снизить болевое ощущение). Основное преимущество в диагностике корешкового синдрома имеет МРТ поясничного отдела позвоночника. Данное исследование позволяет обнаружить даже малейшее ущемление нерва и точно определить локализацию процесса. Однако трудности составляет само проведение томографии. МРТ поясничного отдела позвоночника - довольно затратная процедура, поэтому проводится она не всем. Можно ли лечиться дома или лучше все же обратиться в больницу? Если у вас все же развился корешковый синдром поясничного отдела, лечение его стоит начинать незамедлительно и желательно в стационаре. Если симптомы заболевания не оказывают значительного влияния на жизнедеятельность, помочь могут общие методы – правильное питание, избегание физических нагрузок, массаж, расслабляющие горячие ванны. Если все же начинает беспокоить корешковый синдром поясничного отдела, лечение на начальных этапах должно включать в себя использование нестероидных противовоспалительных препаратов (“Нимесулид”, “Диклофенак”) внутрь или внутримышечно. Если начинает беспокоить интенсивная боль, рекомендовано использование межпозвоночных блокад. При ухудшении состояния рекомендуется обратиться на прием к неврологу или нейрохирургу для определения дальнейшей тактики лечения. Для устранения корешкового синдрома часто используют электрофорез, электроимпульсные токи. Электрофорез с некоторыми препаратами позволяет добиться таких эффектов, как: Использование ЭИТ (электроимпульсной терапии) направлено на релаксацию напряженных мышц, улучшение питания атрофированных тканей, общетонизирующее действие. Кроме инструментальных методов, также полезны занятия в бассейне или сеансы лечебной физкультуры. Лечение поясничного отдела позвоночника можно проводить и при помощи иглорефлексотерапии и сеансов мануальной терапии. Данные методики не имеют широкого распространения в общепринятой медицине, однако помогают довольно большому количеству людей. Главный фактор, характеризующий корешковый синдром – симптомы. Лечение в хирургическом стационаре рекомендуется тогда, когда они начинают приобретать угрожающий характер. Основными показаниями к оперативному вмешательству являются: Операции проводятся в специализированных стационарах. Под наркозом создается оперативный доступ к месту сдавления корешков, удаляются препятствующие нормальному положению корешка частицы позвонка. В настоящее время при грыжевом корешковом синдроме все чаще и чаще используется нуклеопластика - вправление или иссечение выпавшего диска при малом доступе. Как было сказано, несвоевременное лечение поясничного отдела позвоночника может привести к другим другими заболеваниями.

Next

Центр остеопороза в Москве и перечень его услуг

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Доктор Бубновский разработал комплекс упражнений, с помощью которого удается значительно снизить. Симптом ощущения кома при грудном остеохондрозе Известно, что остеохондроз позвоночника нередко сопровождается тяжелыми сопутствующими заболеваниями. В таком положении поверните подбородок в сторону, затем в другую сторону. Слегка отклоните голову назад, поверните подбородок в сторону. Применение многочисленных препаратов вынуждает людей лечиться буквально до самоуничтожения. Метод Норбекова принципиально отличается от всех существующих методик тем, что здесь сам пациент активно участвует в процессе своего выздоровления. Выпрямите голову, поверните ее так в сторону, чтобы подбородок смотрел вверх. Любой сустав состоит из связок, мышц и суставной жидкости. Не работающие мышцы и связки приводят к тому, что в суставе уменьшается количество суставной жидкости. Бесконечное применение мазей и блокад приводит к грыжам и артрозам. В худшем случае наступает полная инвалидность Если правильно относиться к мышцам, они могут полностью восстановить подвижность суставов. Гимнастика Норбекова для позвоночника позволит восстановить суставы и вернуться к полноценной жизни без боли. Подбородок скользит по грудной клетке вниз без напряжения. С каждым новым напряжением продолжайте выполнять упражнение, добавляя усилие. Главное условие – придерживаться правил автора методики. В теле создается и удерживается волна уверенности в своих силах. Стоим прямо, голову слегка отклоните назад, тянитесь подбородком вверх, попеременно расслабляясь и напрягаясь. Уведите медленно взгляд вправо и следом поверните шею. Все предыдущие упражнения объединяют круговые упражнения головой. Подбородок прижмите к груди, плечевые суставы направьте навстречу. Одно плечо поднимите вверх, а другое опустите вниз. Руки опущены, тянитесь ними к полу, при этом опуская плечи. Плечи поднимите как можно выше, тянитесь макушкой к потолку. Вращайте вперед плечевые суставы, потом назад (не забывайте про настроение! Поверните глаза, потом голову, затем плечи и в заключении грудь. Сделайте поворот до крайней точки и старайтесь повернуться еще дальше. Примите такую позу, как будто обхватили руками что-то большое. Теперь отведите назад руки, при этом макушкой потянитесь вверх и немного назад, грудиной потянитесь вверх. Выровняйтесь, согните руку за головой, устремив при этом в потолок свой локоть, взгляд направьте за локоть. Тоже упражнение выполните в противоположную сторону. Выполняя упражнение, вы должны прочувствовать волну по всему позвоночнику. Сделайте медленные круговые движения плечами с максимальной амплитудой. Сведите локти как можно ближе пружинящими движениями, при этом выгибая вперед позвоночник. Уведите взгляд в сторону, затем поверните голову, поверните плечевой пояс, потом грудь и живот. Положение в поясничном отделе зафиксируйте и прогните позвоночник в другую сторону. Кисти на плечах, ноги расставьте, стопы неподвижны. Тянитесь копчиком снизу вверх пружинящими движениями. Тянитесь копчиком к затылку пружинящими движениями, прогибаясь в пояснице. Добавьте эмоции: создайте в теле волны радости и удовольствия. Выполните бедрами круговые движения в одну и другую сторону. Отведите другое бедро и проделайте такое же упражнение. Одну руку поднимите вертикально вверх и стремитесь коснуться потолка и наклонитесь. Гимнастика Норбекова включает скрутки для позвоночника. Плавно повернитесь в такой последовательности: сначала взгляд, потом голова, поверните плечи, груди, затем живот и бедра, после таз и ноги. Наклоните туловище и начинайте поворачиваться, направляя взгляд за локтем вверх. Скручивание вокруг оси позвоночника проделайте в другую сторону. Повернитесь в такой последовательности: сначала взгляд, после голова и плечи, поверните грудь и живот и заканчивайте скрутку бедрами.

Next

Упражнения для грудного отдела позвоночника по бубновскому.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Упражнения для грудного отдела позвоночника по бубновскому Вступай в наши группы * Facebook https// * VK https//vk.com/osank. К методам рефлексотерапии относятся компрессы при остеохондрозе, которые вы можете выполнить самостоятельно в домашних условиях. Вещество, которыми вы пропитываете ткань для компресса, действует как лекарство: уменьшает боль, снижает воспаление, нормализует кровообращение. При этом оказывается локальное воздействие на очаг поражения. К наиболее эффективным компрессам от остеохондроза относят: водочный, солевой, медовый и из черной редьки и перца. Если у вас периодически обостряется остеохондроз компрессы станут хорошим подспорьем. Они быстро снимают боль, поскольку прогревают, устраняют местное воспаление тканей и отечность. Показанием к применению является боль, возникшая после переохлаждения и физического переутомления мышц («перетрудился»). Это состояния, при которых возникает обострение остеохондроза. Общий принцип наложения компресса при остеохондрозе: смочить в нужном веществе хлопчатобумажную ткань (без синтетики), наложить на место боли (позвоночник), накрыть клеенкой или целлофаном, затем обернуть теплым (одеялом, полотенцем, шерстяным шарфом). После снятия аппликации продолжать находиться в постели, укрыть больное место теплым. Однократное время воздействия – от 30 минут до 8 часов. Если жжение достаточно сильное, то можно сжечь кожу, нужно снять компресс либо сильнее разбавить действующее вещество в следующий раз. Если нет жжения или сильного тепла, то лечебного эффекта не достигните. Солевой раствор вытягивает вредные вещества из организма, а сухая соль прогревает. Разведите в теплой воде, лучше морскую, соль 8-10%. Пропитайте в растворе хлопчатобумажную или шерстяную ткань и сделайте компресс на ночь. Все способы лечения солью Прогревающий эффект наиболее известен у водки, которая является компонентом многих составов. Используется водочный компресс и как самостоятельное средство. Для этого ткань смачивают в водке, отжимают, чтобы не текло и привязывают к больному месту на ночь. Перцовая аппликация при остеохондрозе дает хороший эффект на пояснице (радикулит). Мед известен своими свойствами обеззараживать и прогревать, но главное он улучшает обменные процессы в тканях, благотворен для кровоснабжения. Редька обладает выраженным рефлекторным действием, то есть устраняет проведение болевых импульсов. Для её приготовления положите в стеклянную банку 1-2 стручка горького красного перца и залейте 1-2 стакана водки. Медовый компресс поможет восстановить питание позвоночных дисков. Натрите на терке черную редьку, отожмите сок, разбавьте водой 2:1. Настаивать 7 дней в темном месте, там же хранить после процеживания. Диметилсульфоксид или димексид – средство усиливающее действие других лекарств. Осторожно нужно сочетать прием других препаратов одновременно с димексидом. Компресс из него быстро снимает болевые ощущения и воспаление. Чистую белую ткань (марлю) смачивают в растворе, разбавленном водой пополам. Накладывают на 30 минут, а после снятия кожу не протирают, а одевают х/б одежду и укутываются. Осторожно нужно отнестись к компрессам при шейном остеохондрозе – 3 крупные артерии проходят в области шеи и их прогревать довольно опасно. Также учитывайте, что накладывать компресс при остеохондрозе шейного отдела следует только сзади, а не на горло. Компрессы при остеохондрозе не делают в период обострения других заболеваний (острых состояниях), повышенной температуре и раздражениях на коже. Продолжительность лечения (количество дней) зависит от самочувствия: когда утихла боль, сделать еще 1 аппликацию.

Next

Лечение остеохондроза по Бубновскому - упражнения

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Грыжа– патология, возникающая вследствие разрыва фиброзных волокон, которые. Сегодня существуют методики немедикаментозного лечения спины, одну из таких разработал доктор Бубновский, упражнения для позвоночника в домашних условиях — это довольно действенный способ терапии. Для лечения болей в ней в большинстве случаев применяют различные мази и гели с лекарственными составляющими, многие злоупотребляют болеутоляющими, но есть другой выход — лечебная физкультура. Методы применения ЛФК не только позволяют достичь лечебного эффекта в позвоночнике, но и очень полезны для суставов. Однако их применение должно осуществляться лишь по рекомендации врача и после всестороннего исследования. Ведь большинство упражнений при наличии противопоказаний бывают опасны для здоровья. Упражнения для позвоночника доктора Бубновского позволяют за короткий срок вылечить такие заболевания, как остеохондроз различного характера, искривления позвоночника, позвоночная грыжа, смещение позвонковых дисков; устранить боли любого происхождения. Попутно улучшается упругость связок, прочность жил и укрепляются мышцы. Все упражнения легко выполняются в домашних условиях. Эта, казалось бы, чудодейственная методика основана на мобилизации сил самого организма и не подразумевает использования никаких лекарственных средств. Методика называется кинезитерапией, то есть лечение движениями. Метод Бубновского является комплексным и включает в себя упражнения для укрепления дыхательной системы, определенный рацион подбирается индивидуально для каждого больного на время всего лечения. Наряду с этим метод подразумевает применение и водной гимнастики, и некоторых специальных водных процедур. Интересен тот факт, что с помощью данного метода излечиваются даже те пациенты, которым была показана хирургическая операциия. Метод доктора Бубновского признан альтернативным направлением в ортопедии и неврологии. Определив источник и причину заболевания, врач назначает единственно правильное лечение по данному методу. Для лечения нарушений в позвоночнике применяется специальный комплекс упражнений, разработанных самим профессором Бубновским. При планомерном и систематическом выполнении этих упражнений восстанавливаются функции позвоночника, уходят болевые ощущения. Наряду с этим происходит оздоровление и всего организма в целом: иммунитет приходит в норму; в том случае, если были нарушены функции внутренних органов, то нормализуются и они. То есть данная методика стимулирует полное выздоровление человека от всех физических недугов. Но, кроме физического состояния, эта система улучшает психическое здоровье и укрепляет эмоциональное состояние человека. Водная терапия, или как ее называют криотерапия, способствует обновлению всех тканей организма. Система дополняется дыхательной гимнастикой и специальным питанием. Во время занятий рекомендуется выпивать как можно больше жидкости. Подняться на носках, затем опуститься, опять свесив пятки. Это базовый комплекс упражнений, из которого могут составляться персональные занятия. При определении комплекса лечебной физкультуры обязательно учитывается и тяжесть заболевания. Всего в системе, по Сергею Бубновскому, более 20 основных упражнений, из которых формируются индивидуальные наборы. Система упражнений Бубновского может быть использована не только для спины и снятия болей в позвоночнике, но и во многих других случаях. Все упражнения нужно дополнять хорошим сном и полноценным питанием. Систему с успехом применяют для предупреждения инфарктов и инсультов, для лечения заболеваний вен, например, варикозного расширения у женщин, с помощью данной системы можно с успехом вылечить многие заболевания дыхательных путей. Упражнение «ласточка» хорошо укрепляет мышцы вдоль позвоночника. Медленно поднять руки и ноги, выгибая туловище и одновременно вдыхая. Взять эластичный резиновый бинт за концы руками, а на его середину наступить ногами. Для лечения некоторых более сложных заболеваний, чем боли в спине, Бубновским был разработан специальный тренажер. Вот некоторые показания применения: Методика Бубновского крайне эффективна при восстановлении после инфаркта и таких хирургических операциий, как шунтирование, вживление имплантов в суставы. Далее так же медленно опустить руки и ноги при одновременном выдохе. Он, наряду с прочими достоинствами, позволяет в разы уменьшить период выздоровления или реабилитации и существенно увеличить эффективность любого упражнения. Упражнения для позвоночника позволяют быстро восстановиться после многих операциий на внутренних органах и позвоночнике. Конечно, для тренажера были разработаны и свои специальные комплексы упражнений, позволяющие максимально использовать все его функциональные возможности. Нужно соблюдать некоторые общие принципы: упражнения должны выполняться последовательно, нагрузки на организм необходимо наращивать (постепенно и под контролем специалиста). Упражнения на тренажере затрагивают самые удаленные мышцы спины, укрепляют их, создавая естественный каркас для позвоночника. Положительные результаты появляются довольно быстро: успокаиваются боли, повышается настроение, ощущается прилив энергии. Медленно опустить туловище на пол, одновременно вдыхая. Упражнение растяжение живота хорошо укрепляет брюшной пресс. Улучшается кровообращение последнего, навсегда уходит боль. В некоторых случаях тренажер можно использовать для укрепления организма у детей. Все упражнения вполне можно выполнять в домашних условиях. Находясь на четвереньках, добейтесь максимального расслабления всех мышц. В том же положении медленно выгибайте спину кверху, одновременно совершая выдох. Упражнение делается без излишнего напряжения и очень плавно. Находясь на четвереньках, присесть на правую ногу, а левую отвести назад и вытянуть, опираясь на руки. Возвратиться в исходное положение на четвереньках и выдохнуть. Лежа на спине согнуть ноги, а руки отвести за голову. Оторвать лопатки от пола и коснуться коленей локтями. Тренажер, который разработал доктор Бубновский, с успехом применяется для реабилитации после операциий. Повторить упражнение 20 раз, чередуя левую и правую ноги. Находясь на четвереньках, подать туловище как можно дальше вперед. Упражнения на нем могут даже заменить в некоторых случаях хирургическую операциию по лечению грыжи позвоночника. Получить рекомендации врачей и научиться выполнять упражнения на тренажере можно в специальных медицинских центрах. В настоящее время открыто более 100 таких заведений. После обучения упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Система Бубновского наряду с физическими упражнениями включает еще как минимум два направления: массаж спины и криопроцедуры. Может дополняться и специальной гимнастикой для суставов. Массаж нужен для улучшения кровоснабжения припозвоночной области спины. Водные мероприятия — компресссы, массаж водяными струями — оказывают обезболивающий эффект и повышают общий тонус организма. Кроме этого, применение различных ортопедических приспособлений — матрасов и стульев, подушек и обуви — значительно уменьшает нагрузку на позвоночник, формирует правильную осанку и закрепляет результаты, полученные во время лечения. Три основных упражнения по Бубновскому выглядят следующим образом. Упражнение для грудного отдела — отжимание — используется для улучшения кровоснабжения позвоночника, избавляет от боли, устраняет чувство усталости и просто хорошо тренирует мышцы. Занятия, входящие в комплекс упражнений по Бубновскому, можно чередовать по дням недели. Утренние упражнения лучше делать для плечевого пояса, а вечером можно перейти к упражнениям для других участков позвоночника, например, для поясницы.

Next

Гель «ПАНТОГОР» для суставов - обман, развод, правда?!

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Как считает доктор Бубновский, упражнения для позвоночника позволяют решить многие проблемы суставов и всех отделов позвоночного столба безоперативным методом. При помощи таких. Такое упражнение выполняется, если требуется лечение шейного и грудного остеохондроза. Находясь в том. Личный опыт применения гимнастики доктора Шишонина для шеи буквально потряс меня, ну, не верила я, что от простых, как казалось, навскидку упражнений может серьезно улучшиться ситуация с шейным остеохондрозом. Но, честно, мне бы так ошибаться и ошибаться, я от комплекса упражнений Александра Шишонина в полном восторге, ко мне вернулась работоспособность, перестало повышаться артериальное давление, да, я стала просто лучше спать. Я все оттягивала, не писала статью о шейной гимнастике Шишонина, собиралась с мыслями, но… Вот уже три дня, как все будто сговорились:у мамы обострился шейный остеохондроз, подруга жалуется на боли в шее, племянник ходит, как деревянный и, если зовут, поворачивается всем корпусом. Которая, по совместительству, еще сильная, гибкая и выносливая. У жирафа, как, впрочем, и у человека, 7 шейных позвонков, а у лебедя — 31! К такому четкому и однозначному сигналу, как не прислушаться? Кстати, вы задумывались, почему такую «шею-идеал» называют именно лебединой, а не… Надеюсь, что никто спорить не будет, что жирафы в плане шеи — рекордсмены! Естественно, что чем больше позвонков, тем изящнее получается изгиб, поворот и похожие движения, которым мы немного завидуем. Кто-то может сказать, что лебеди более грациозны, чем жирафы… Но, как бы мы не старались, новых позвонков у нас не прибавится и нам придется обходиться теми, которыми нас наградила природа. Сейчас уже совсем молодые, можно даже сказать, юные люди, сталкиваются с болями в шее. Впрочем, мы еще может все изменить, если возьмемся серьезно за свою шейку. Существует не одна методика упражнений при остеохондрозе шейного отдела, направленная на борьбу с симптомами и следствиями развившихся заболеваний. Что уж говорить про средний возраст, тем паче предпенсионный? И это далеко не полный перечень проблем на нашу голову. на наш многострадальный позвоночник, обиженный прямохождением. О простейшем самомассаже шеи вы можете прочитать здесь. 10- 15 минут в день энергичных массажных движений в области трудно разгибаемой скованной шеи в течении месяца и вы сами себя не узнаете. Если самостоятельно все же трудно дается массаж шеи, бывает что шейный остеохондроз сочетается с грудным и тогда бывают элементарные проблемы с поднятием рук на высоту плеч, советую остановить свой выбор на различных приспособлениях для массажа проблемной зоны, в данном случае, шеи, то загляните сюда. (О механических приспособлениях для самомассажа, массажных ковриках и аппликаторе Кузнецова, очень эффективно помогающим при болях в спине). Но факт остается фактом, дают наибольший результат именно комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, методики, разработанные теми, кто сам столкнулся с подобной проблемой. Кто получил серьезную травму и перед которыми стояла дилемма — или борьба, или полная инвалидизация…Это методики Валентина Дикуля, Мирзакарима Норбекова, Сергея Бубновского... Конечно, теперь до этих Мастеров добраться не так просто. Но прочитать об этих методиках восстановления подвижности, работоспособности позвоночника, найти последователей, энтузиастов здорового образа жизни, начать делать утреннюю гимнастику, в конце концов, можно. Те, люди, которые начали ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, уже ко второму-третьему месяцу занятий заметят, что обычная для них бледность сменится здоровым розоватым цветом лица, они станут лучше видеть и запоминать важные вещи, их станут посещать идеи не только о удобной постели и чтобы никто не приставал минуток шестьсот, а захотят еще чего-то, о чем они уже и думать забыли из-за проблем со здоровьем. В этой статье я хочу представить комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника Александра Шишонина, который показался мне наиболее простым и в то же время эффективным. Он является научным руководителем Лечебно-Оздоровительного Центра Бубновского, консультантом Студии Персонального Тренинга «London Body School» г. Как бы это не смешно звучало, 15 секунд для шеи это много. А после определенного количества повторений, вы поймете, что гимнастика проста только на первый взгляд. Москва, и руководителем клиники кинезитерапии и реабилитации «Здоровье ХХI века» г. Сама гимнастика Александра Шишонина для шеи проста и доступна любому человеку. Некоторое время назад был популярен такой вариант аэробики — калланетик. Главной фишкой упражнений (гимнастики для шеи) Шишонина является фиксация положений. Там там тоже было много статических упражнений, связанных с фиксацией положения. Хотя тоже вроде ничего особенно сложного — ни нагрузок, ни свертывания себя в загогулину. Очень нужен подобный комплекс для поясн.кресцового отдела. Упражнения при остеохондрозе для шеи комплекса доктора Шишонина просты, запомните быстро, сможете делать даже на работе во время обеденного перерыва. Спина после операции по удалению грыжи L4-L5 11 месяцев не проходит. Хотя и у видео есть свои плюсы — приятная музыка и делать гимнастику можно вместе с автором, не нужно будет считать. После первого раза у вас гарантированно заболят мышцы, но что поделать, шея у нас с нашим офисно-сидячим образом жизни практически не разрабатываться. На кону ваше здоровье, которое, выражаясь компьютерным языком, вам никто не проабгрейтит…Доброго вам здоровья, альтернативного и неповторимого, потому что вы решили взять его в свои руки, а не полагаться на чудесную таблеточку и совет гуру.

Next

Как выполняются упражнения при грыже шейного отдела.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника, созданная Валентином Дикулем, и. Многих больным остеохондрозом людям помог доктор Бубновский, гимнастика, созданная им на основании длительных исследований и практических занятий с пациентами является настоящим шансом вернуть утраченное здоровье и восстановить подвижность. Бубновский является противником хирургического вмешательства и скептически относитсяк традиционным методам лечения заболеваний спины и шеи. Разработана целая система упражнений Бубновского для позвоночника. Сам доктор объясняет популярность своей системы необыкновенными результатами, которые достигают его пациенты. Несложные упражнения доступны для людей любого уровня физической подготовки. С одинаковым успехом заниматься по методу могут как люди, ведущие до заболевания активный образ жизни, так и люди, не имеющие практически никакого спортивного опыта. Являясь автором нескольких книг по своей методике Бубновский делится с читателями опытом лечения пациентов. Очень часто к нему приходят люди, прошедшие все этапы возможного лечения: мануальную терапию, массаж, все виды медикаментозного лечения, гомеопатию и даже обращение к народным целителям. Зачастую и гимнастика Бубновского поначалу особого доверия не вызывала. Но уже в первые недели зарядка приносит долгожданное облегчение. Подбирается комплекс упражнений строго индивидуально. Очень часто прием всевозможных обезболивающих препаратов, сомнительных БАДов, противовоспалительных стероидных лекарств дает обратный эффект. Вместо долгожданного облегчения – еще большие страдания, да еще и всевозможные сопутствующие заболевания, вызванные приемом препаратов . Бубновский еще в самом начале своей исследовательской деятельности отметил, что упражнения для позвоночника влияют на общее состояние пациента. Давление постепенно приходит в норму, убыстряются обменные процессы, проходят головные боли, улучшается общее самочувствие. Чтобы понять, что происходит с позвоночником при шейном остеохондрозе, стоит перечислить симптомы. Доктор Бубновский сразу же предупреждает своих пациентов о том, что борьба с заболеванием будет достаточно долгой. И хотя первые результаты в виде улучшения общего самочувствия и снятия сильного болевого синдрома можно будет увидеть достаточно быстро, настоящий прогресс в лечении заболевания можно достигнуть, регулярно выполняя упражнения в течение трех месяцев. Очень часто больные, узнав о чудодейственной методике, сетуют на то, что живут далеко от Москвы и не могут посетить доктора для того, чтобы индивидуально подобрать упражнения. Для таких больных существуют диски, в во многих городах работают специалисты, обученные методу Бубновского. Для того чтобы принять решение, можно ли начать занятия самостоятельно, с помощью инструктора или необходим визит в центр Бубновского, стоит ознакомиться с базовым комплексом упражнений, рекомендованных при остеохондрозе: v=b DOXu Ktva Ig Все упражнения Бубновского для шеи выполняются по 5-10 подходов, учитывая самочувствие и степень боли. Данный комплекс упражнений может выполнить самостоятельно практически любой человек.

Next

Бубновский шейный остеохондроз упражнения, видео, подготовка к.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела от бубновского

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому как правильно выполнять? Бубновский — комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях Доктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гимнастики. Данный метод уже помог многим людям и продолжает помогать тысячам пациентов любых возрастных групп. Система гимнастики Бубновского также носит название экстремальной реабилитации. Используя данную методику люди, могут избавиться от различных проблем с суставами. Перед тем как описать упражнения для шеи по Бубновскому разберемся в основных причинах, вызывающих боль в области шеи. Основной причиной болей в шее является остеохондроз. Его проявления обычно начинаются с ощущения дискомфорта в области шеи. Зачастую человек не обращает внимания на эти неприятные ощущения и, не принимая никаких срочных мер по избавлению себя от них, запускает все, надеясь на то, что боль сама пройдет. Однако со временем боль значительно усиливается, происходит дестабилизация артериального давления, возникает головокружение и больной не может повернуть голову без возникновения острой боли в шее. Упражнения, которые рекомендует Бубновский, являются отличным способом решения проблем шейно-воротниковой зоны и ее укрепления. Люди различного возраста в наше время страдают шейным остеохондрозом. Первые эпизоды болей в области шеи часто возникают еще в подростковом возрасте при неправильной посадке и малоподвижном образе жизни, частом сидении за компьютером. С возрастом эти проблемы не проходят, а только усугубляются. Проблемы с шеей становятся причиной нарушения кровоснабжения мозга вследствие ущемления кровеносных сосудов. Гимнастика для шеи, которую разработал доктор Бубновский позволяет людям избавиться от складок и морщин на шее, второго подбородка, она помогает избавиться от головной боли и головокружения, а также способствует улучшению зрения. После занятий по этой методике могут болеть мышцы, это вполне нормально и свидетельствует о том, что вы на правильном пути. После тренировок рекомендуется ходить в баню или сауну с погружениями в холодный бассейн, либо принимать холодную ванну для снятия отека суставов. Отеки всегда возникают при переходе к тренировочному режиму после длительного покоя. Можно заменить данное упражнение классическими подтягиваниями с разными хватами: узким, широким, классическим, обратным. Какие преимущества и недостатки имеет восточная гимнастика Цигун для позвоночника вы можете узнать, изучив нашу статью. Выполнение данного упражнения может быть проблематичным для физически неподготовленных людей, в таком случае можно начинать выполнять это упражнение на низком турнике, осуществляя подтягивания с положения, стоя на земле, с уже слегка согнутых рук. При каких заболевания возникают остеофиты позвоночника. О диагностике, симптоматике и лечении патологий спины подробно рассказано здесь. Другой вариант замены заключается в использовании эспандера. Осуществляют максимально глубокие наклоны вперед с выпрямленными руками, при перемещении тела обратно, локти сгибают и тянут планку на себя. Его нужно закрепить как можно выше и выполнять упражнение, также как и на тренажере. Руки располагают на удобном расстоянии, осуществляя любой хват: узкий, широкий, обратный. Количеством резинок можно регулировать степень нагрузки в зависимости от степени тренированности человека. Чем меньше резинок – тем проще будет выполнять упражнение. Нельзя сказать, что данное упражнение влияет только на шею, оно вытягивает весь позвоночник и способствует расслаблению мышц и нервов спины. Все это способствует достижению комплексного эффекта. Методика Бубновского для шеи является эффективной методикой для лечения таких заболеваний, как шейный остеохондроз. При регулярных тренировках по расписанию можно достигнуть существенного результата за достаточно малый промежуток времени. Давно болит плечевой сустав левой руки врачи ничего не могут сделать боль сильная пью обезболивающие таблетки без них не могу. рука не поднимается выше 40 градусов за спину завести руку не могу.помогите мне ведь только 55 лет Татьяна, после перелома руки в типичном месте у меня возникли те же проблемы, что и у вас с плечевым суставом. Я не могла поставить руку на пояс и завести ее за спину даже на 5 сантиметров. Благодаря врачу из НИИТО я восстановила функции плечевого сустава. Прошла курсы упражнений на аппарате «Кенатек»(сомневаюсь, что правильно написала название) и лечебной гимнастики при поликлинике. Сейчас могу делать почти все движения, что и здоровой рукой. Диагноз был установлен «частичные разрывы сухожилий в трех местах». Помимо обезболивающих препаратов я бы рекомендовал хондропротекторы(терафлекс,хондроитин и др) курсами по 3 месяца 2 раза в год. Я раньше не верила в пользу лечебной гимнастики, но теперь убедилась, что это самое верное средство от болей в суставах, особенно, в нашем с вами возрасте. Лечебная физкультура(особенно плавание ) после консультации физиотерапевта и физиотерапевтическое лечение курсами.

Next