Народные средства лечения шейный остеохондроз. Артрит артроз лечение коленного сустава. 2018-12-10 05:35

58 visitors think this article is helpful. 58 votes in total.

Лечение и профилактика шейного остеохондроза народными средствами - диагностика, профилактика, массаж

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Народные средства от головокружения. Что ВСКРУЖИЛО голову? Термин головокружение люди. Остеохондроз – повреждение хрящевой ткани позвоночника, сопровождаемое болевыми ощущениями и дискомфортом в зоне поражения. Это заболевание может принести своим обладателям массу неприятностей, а в запущенном варианте даже привести к инвалидности. Особенно опасен шейный остеохондроз, так как он неблагоприятно влияет на работу сосудов, снабжающих головной мозг кислородом и полезными веществами. Очень полезны для спины гимнастика, плавание и йога. Физическая активность без излишнего перенапряжения – залог здоровой и подвижной спины, не знакомой с такими заболеваниями, как остеохондроз. Систематически проверяйтесь на наличие различных инфекций в организме. Причиной возникновения любого остеохондроза является неверно распределенная нагрузка на позвоночный столб, из-за чего в хрящевой ткани (в зонах наибольшего давления) происходят необратимые изменения. Механические факторы: Чтобы предотвратить развитие шейного остеохондроза, необходимо следить за следующими аспектами своей жизнедеятельности: 1. Следите, чтобы оно было сбалансированным и разнообразным. То есть Ваш организм должен успевать во время сна и отдыха восстанавливаться, а позвоночник растягиваться. В то же время поднимание тяжестей и резкие движения могут спровоцировать нарушения хрящевой ткани. В случае обнаружения таковых своевременно проходите курс лечения. Употребляемые Вами продукты должны содержать в себе все необходимые для нормального развития хрящевой и костной ткани элементы; 2. Очень внимательно необходимо следить за тем, чтобы осанка как во время учебы, так и во время работы была постоянно идеальной. Очень эффективным средством лечения шейного остеохондроза является массаж, который легко можно сделать самостоятельно. Не подавайте голову вперед, но и не закидывайте ее назад, а также не «вбирайте в себя» плечи. Исходное положение для самомассажа – положение сидя на стуле или стоя с расставленными на ширину плеч ногами. Спина при этом обязательно должна быть прямой, а вес тела равномерно распределен между двух ног. Начните с легких поглаживающих движений задней поверхности шеи сверху вниз. Выполняйте эти манипуляции двумя руками, постепенно увеличивая силу нажима. После того, как мышцы окончательно разогреются, начните выполнять растирания мышц шеи ребром ладоней. Следите, чтобы руки двигались на встречу друг другу, начиная от линии волос на затылке, и заканчивая седьмым шейным позвонком. Далее, взявшись ладонью одной руки за локоть другой, выполните круговые массажные движения в зоне лопаток. Следующий этап массажа – наклоните голову и выполните круговые массажные движения вдоль позвоночника от линии, где заканчиваются волосы до лопаток. Делайте это четырьмя пальцами, сменяя поглаживания на выжимания и разминания. Затем выпрямите спину, и выполните тот же комплекс движений сначала на зоне ключиц, а потом и на груди. Ежедневное выполнение определенного комплекса упражнений может значительно улучшить подвижность позвонков и улучшить состояние хрящевой ткани. Сядьте на стул рядом со столом и выпрямите спину: Помимо массажа и гимнастики в комплексе лечения шейного остеохондроза обязательно должны присутствовать народные средства, которые включают использование компрессов, мазей, настоев, отваров, настоек и растирок. Настойка из алоэ и меда Эффективно для снятия болей в позвоночнике. Смешайте 100 граммов меда с соком крупного листа алоэ и 150 мл. Поставьте в темное место на сутки, после чего делайте компрессы с полученной настойкой по 30 минут. Компресс из ржаных лепешек Помогает снять воспаление и унять боль в позвоночнике. ржаной муки с водой так, чтоб получилось тесто густой консистенции. Прикладывайте их на зону от затылка до выступающего шейного позвонка на 20-30 минут. перед едой 3 раза в день на протяжении 2-3 месяцев. Компрессы с лопухом Способствуют восстановлению хрящевой ткани. сухого листа лопуха стаканом кипятка, и оставьте настаиваться на 15 минут. Поставьте на 3 недели в темное место, периодически встряхивайте. Отвар из березовых почек Выводит шлаки, нормализует обмен веществ в тканях. березовых почек 1 литром кипящей воды и поставьте на медленный огонь. Пейте отвар в перерывах между приемами пищи 3 раза в день по одному стакану. Делайте компрессы с полученным средством на 40 минут. Лимонно-йодная мазь Помогает диагностировать и лечить шейный остеохондроз. Медовая растирка Снимает боли, выводит токсины и шлаки. Смешайте в одинаковых пропорциях сок лимона и спиртовой раствор йода (10%). Слегка разогрейте жидкий мед, добавьте в него немного оливкового масла, и намажьте полученной массой шею. Смажьте этой смесью спину в месте поражения полосой в 6-8 см. Выполняйте круговые массажные движения по поверхности всей шеи в течение 3-5 минут. Спустя несколько часов можно будет увидеть наиболее больные участки на спине – они обесцветятся быстрее остальных. В течение 3-х недель наносите это средство на кожу 1 раз в день. Хвойный настой Выводит из организма шлаки и соли, способствует восстановлению костной и хрящевой ткани. зеленой хвои 1 литром крутого кипятка и оставьте на 30-40 минут для настаивания. Пейте этот настой в перерывах между приемами пищи 2 раза в сутки по стакану. Настойка из арники Уменьшает боли, снимает воспаление Залейте 1 часть арники 20 частями спирта и оставьте на сутки настаиваться в темном месте. Принимайте 3 раза в день после приема пищи по 30-40 капель. Шейный остеохондроз – не очень приятное заболевание, которое сопровождается дискомфортными ощущениями.

Next

Остеохондроз шейного отдела симптомы, способы лечения.

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз . Существует множество методик лечения. народные средства. В связи с тем, что подавляющее число населения ведет преимущественно сидячий образ жизни, у многих людей развивается шейный остеохондроз. Эта разновидность заболевания позвоночника является самой опасной, так как может привести к очень серьезным последствиям, например, к кислородному голоданию мозга и другим грозным осложнениям. Шейный остеохондроз позвоночника представляет собой хроническое заболевание, вызванный дистрофическим поражением межпозвоночных дисков в области шеи. Согласно статистическим данным, остеохондроз шейного отдела встречается очень часто и беспокоит не только людей пожилого возраста, но и молодежь. Шейный остеохондроз, в свою очередь, разделяется на: Сегодня шейный остеохондроз беспокоит практически всех офисных работников. Это происходит из-за того, что они весь рабочий день находятся в одном положении. К другим причинам развития недуга можно отнести: Признаки шейного остеохондроза могут быть различными, их часто путают с симптомами стенокардии. Когда нервные корешки спинного мозга, кровеносные сосуды начнут сдавливаться, появятся характерные для шейного остеохондроза симптомы: Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях возможно только в случае его сочетания с традиционной терапией. Перед использованием народных средств или медицинских препаратов нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Самолечение может привести к таким серьезным осложнениям, как: Если организм обезвожен, то любая терапия становится менее эффективной. Чтобы ускорить выздоровление, следует пить достаточное количество жидкости, а именно, не менее 1,5 литра в день. Гирудотерапия (лечение пиявками) является эффективным альтернативным способом лечения остеохондроза. Во время проведения процедуры на кожу шеи ставят медицинских пиявок, которые высасывают кровь, вводя в организм больного гирудин. Из лекарственных растений в народной медицине готовятся не только полезные отвары, но и эффективные мази: Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями. Подробнее Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Подробнее Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес. Подробнее Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Подробнее Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Next

Народное лечение остеохондроза шейного отдела

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Народные средства лечения. Шейный остеохондроз. придут на помощь народные средства. Лечение остеохондроза народными средствами является дополнением к общей терапии. Рецепты таких средств содержат натуральные компоненты растительного и животного происхождения. Широко применяются при лечении разного рода заболеваний на протяжении веков. Лечение остеохондроза народными средствами направлено на снятие болей, улучшение обмена веществ, устранение отечности, воспаления. Эффективность зависит от выбранных ингредиентов, иногда лечение может не принести никакого результата (обычно на тяжелых стадиях остеохондроза). О целебных свойствах растений стало известно еще в далекие времена, когда человечество находилось в поисках лекарств от простых и тяжких заболеваний. По-настоящему ценные рецепты передавались из поколения к поколению, преодолевая испытание временем. Сегодня многие из них применяются отдельно или в совокупности с традиционными средствами для лечения позвоночника. Лечение остеохондроза растительными средствами может превратиться в долгий и бесполезный процесс, если пренебрегать общими рекомендациями по их применению. Это позволит предотвратить возникновение аллергических реакций и появление побочных эффектов, связанных с применением народных и традиционных средств. Важно соблюдать правила приема лекарств на протяжении всего курса лечения остеохондроза. Как показывает практика, избавиться от заболевания помогают средства, изготовленные на основе: Лечение остеохондроза с помощью нетрадиционной медицины иногда наносит вред организму. Аллергия, отравление – не единственные последствия от использования лекарств на основе трав. Именно поэтому желающие поправить свое здоровье должны согласовать с врачом дозировку и способ применения народного средства. Только соблюдая правила приема препаратов можно достичь хорошего результата за короткий промежуток времени. Травяные отвары и настои способны устранить отеки, снять воспалительные процессы в тканях позвоночника. Попадая в организм, они восстанавливают водно-солевой обмен, благодаря чему боль в местах поражения спинного мозга значительно уменьшается. Основные ингредиенты такого отвара — корень лопуха и одуванчика, зверобой. Готовится так: Корень лопуха — популярное растение, используемое в народной медицине. В составе лопуха содержится до 45% полезных веществ, среди которых протеин, витамин C, эфирные масла, минеральные соли. Корни лопуха — отличное болеутоляющее средство, кроме этого обладает мочегонными, потогонными и желчегонными свойствами. Наверное, многие знают, что обыкновенная соль помогает избавиться от сильного насморка или гайморита, снимает воспаление десен, излечивает простудное заболевание и даже отравление. А вот то, что она используется для лечения остеохондроза – приятная новость для каждого из нас. Соль выступает в роли природного антибиотика и абсорбента. Поступая в организм, она начинает активную борьбу с главной причиной боли в спине, устраняя тем самым отечность в тканях. Кроме этого, соль поглощает токсины, а взамен «награждает» человека всеми необходимыми элементами. Рецепты компрессов на основе соли Время выдержки компресса – не больше 6 часов. Сода – еще одно настоящее «народное» средство против остеохондроза. Она расцепляет солевые отложения в позвоночнике, способствуя возобновлению его функций. Важно помнить, использование соды в лечебных целях допустимо, если соблюдены правила и рекомендации по ее применению. Злоупотребление продуктом может вызвать тошноту, сильные головные боли, а в тяжелых случаях – отек легких. Информация, представленная на сайте, является ознакомительной. Все лекарственные препараты, рецепты лечения, рекомендации и прочие медицинские советы предоставляются с целью ознакомления, а не как советы по лечению остеохондроза или другого заболевания! Мы не рекомендуем заниматься самолечением, всегда обращайтесь к дипломированному специалисту!

Next

Лечение остеохондроза позвоночника народными средствами: шейный, поясничный, грудной отдел | Радуга

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Известный многим не понаслышке шейный остеохондроз. Народные средства. Курс лечения. Шейный остеохондроз нередко развивается даже у молодых людей и доставляет массу неприятностей. Помимо типичных для данного заболевания симптомов (боль, ограничение подвижности), при этой локализации присоединяются и другие признаки. Также присоединяется головокружение, тошнота, потеря сознания, обмороки. К сожалению, традиционные методы лечения совсем не всегда приводят к улучшению самочувствия. Тогда на помощь приходят народные средства при остеохондрозе шейного отдела. Чаще всего для этого применяют различное сырье растительного происхождения. Изготовленные лекарства можно как принимать внутрь, так и наносить на пораженные участки. Наиболее излюбленным и популярным методом народного лечения остеохондроза шейного отдела является приготовление настоев и отваров, а также растворов для приема внутрь. Для этого используют многие целебные травы и растения, которые можно заготавливать самому, либо покупать в аптеке. Нередко можно приобрести уже готовые смеси, которые необходимо лишь разбавить кипятком или поместить на водяную баню на полчаса. Однако наибольшей эффективностью обладают смеси, изготовленные по древним рецептам: Народная медицина при шейном остеохондрозе имеет в своем арсенале большое количество рецептов для местного лечения данного заболевания. Так как изготовленные средства начинают действовать незамедлительно, этот способ часто применяется в неотложных ситуациях. Стоит знать, что тепловое воздействие допустимо только в периоды ремиссии. При наличии же острых симптомов местное повышение температуры приведет лишь к дополнительному воспалению и отеку нервных корешков. Народные методы лечения шейного остеохондроза включают и использование пиявок. В научной среде этот способ воздействия называется гирудотерапией. Пиявки обладают особым свойством, которое используется во многих областях медицины. При лечении позвоночника эти небольшие животные комплексно воздействуют на организм: Использование аппликаторов значительно улучшает кровоток в области позвоночника. В основе этой методики лежит точечное воздействие на кожные рецепторы и мелкие поверхностные сосуды. При этом происходит нормализация питания хрящевой и костной ткани, замедление процессов разрушения. При использовании аппликаторов уменьшаются симптомы заболевания: исчезает мышечный спазм и боль становится менее выраженной. Это устройство представляет собой лоскут ткани, на который прикреплены заостренные пластиковые или металлические детали. Чтобы использовать аппликатор, необходимо положить его на жесткую и ровную поверхность, например, на пол, и аккуратно лечь сверху. Продолжительность курса не должна превышать двух недель, после него следует сделать перерыв. Использование данного приспособления противопоказано при наличии кожных изменений в области наложения. Следует еще раз напомнить, что народные средства при шейном остеохондрозе могут воздействовать на весь организм в целом. При наличии каких-либо сопутствующих заболеваний, их использование может нанести вред человеку. Поэтому заниматься самолечением не стоит, а лучше проконсультироваться со специалистом.

Next

Остеохондроз шейного отдела позвоночника лечение.

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Поскольку терапия этой патологии носит комплексный характер, тема остеохондроз шейного отдела позвоночника лечение народными средствами актуальна для многих. Шейный остеохондроз и головокружение — неразделимые понятия. Именно появившиеся вдруг головокружения должны насторожить, они являются сигналом того, что в организме развивается опасное заболевание. В результате развития остеохондроза происходят изменения в структуре шейных позвонков, возникают протрузии, межпозвоночные грыжи. Дегенеративные процессы в позвонках приводят к сдавливанию основной позвоночной артерии, которая отвечает за питание головного мозга, мозжечка. Такие процессы не могут пройти бесследно для слухового и вестибулярного аппарата. Обычно голова кружится в утреннее время сразу после пробуждения. Остеохондроз сопровождается еще и хрустом в шейных позвонках во время поворотов головы. У больного головокружения случаются при сильном или резком повороте головы в сторону. Характер головокружений может быть совершенно разным. Одни больные отмечают, что «почва уходит», они теряют равновесие. Другие же говорят, что им кажется, как комната или окружающие предметы вращаются по кругу. Одновременно с головокружением у человека возникает шум в ушах и голове, головная боль, нарушается равновесие, может появиться тошнота, потливость. Внешне человек становится бледным или, наоборот, краснеет. Кроме того, головокружение при шейном остеохондрозе сопровождается нарушением зрения, онемением рук, дискомфортом в районе сердца. Кому-то становится легче уже через пару минут, а кто-то мучается на протяжении нескольких часов. Нельзя оставлять без внимания такое проявление остеохондроза. Обязательно необходимо показаться неврологу или остеопату. Своевременное обращение к врачам поможет диагностировать заболевание на ранней стадии и начать лечение. Важно, чтобы терапия была комплексной, включала в себя медикаментозные препараты, физиотерапевтические методы, массаж, рефлексотерапию. Помните, только лечением головокружений не решить всей проблемы. Не стоит пренебрегать лечебной гимнастикой и народными методами. Они помогают активизировать кровообращение на больном участке и устранить скованность движений. Кроме того, придется придерживаться правильного питания. Врачи советуют больным шейным остеохондрозом не использовать аспирин и другие препараты на его основе. Лечение головокружения при шейном остеохондрозе должно включать в себя целый ряд различных процедур. Есть определенные техники самомассажа, которые позволяют больному самостоятельно облегчить свое самочувствие. Это всевозможные поглаживания, растирания и разминания шейного отдела. Кроме того, можно посещать сеансы массажа у профессионального массажиста, отточенные движения которого благотворно скажутся на микроциркуляции лимфы и крови. Также с помощью массажа Вы избавитесь от головных болей и отечности в области затылка. Все занятие направлены на то, чтобы укрепить мышечный корсет, расслабить позвонки, разгрузить позвоночник и активизировать процессы движения крови и лимфы. Самые простые упражнения помогут улучшить работу вестибулярного аппарата. Это надавливания ладонью на лоб и на щеки в течение нескольких секунд. При этом вы непременно почувствуете, как напрягаются все мышцы шеи. Медикаментозное лечение обычно проводят в несколько курсов, каждый из которых предполагает применение препаратов, способствующих активизации движения крови по сосудам, расширение артерий, тонизирование кровеносных сосудов. В результате использования медикаментов в позвоночнике останавливаются дегенеративные процессы, улучшается работа вестибулярного аппарата. Иногда в качестве дополнительного метода для устранения головокружения врачи рекомендуют попробовать ортопедическое лечение, с целью зафиксировать и растянуть пострадавший отдел позвоночника. В тех случаях, когда головокружение при остеохондрозе шейного отдела не поддается известным методам и терапия не приносит желаемого облегчения, прибегают к хирургическому вмешательству. Во время операции удаляют выпавший межпозвоночный диск. За операцией следует долгий восстановительный период. Упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе должны выполнять регулярно, медленно и без особого напряжения. Старайтесь все делать постепенно и не напрягать мышцы. Любое упражнение начинайте выполнять в минимальном количестве, делайте столько, чтобы не чувствовать после занятий усталости и вялости. Упражнения, наоборот, должны насыщать ваш организм энергией. Постепенно увеличивайте количество повторений, но внимательно следите за темпом, не должно быть резких движений. Эти несложные упражнения можно выполнять в любую свободную минуту. Они благотворно повлияют на состояние здоровья вашего позвоночника. Кроме перечисленных методов лечения от головокружений, довольно эффективными могут быть средства народной медицины. Однако перед тем, как приступить к такому лечении, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Не зная дозировки или не учтя взаимодействие с лекарствами, может произойти отравление. В целом, все народные средства согревают, обезболивают и помогают снять воспаление на пораженном остеохондрозом участке. Из растительных и животных компонентов делают всевозможные растирки, компрессы, мази и т.д. Самые популярные и действенные рецепты: Кроме того, можно приготовить средство для растирания и из лекарственных препаратов. Этим средством растирают шею при головокружениях, оно отлично их устраняет. Шейный остеохондроз и головокружение можно вылечить, только помните, любое лечение должно быть назначено грамотным специалистом после осмотра и обследования индивидуально каждого пациента.

Next

Шейный остеохондроз и головокружение: причины и лечение

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Остеохондроз может вызвать нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и. Первые признаки этого заболевания могут проявиться уже в 25 лет и, если его не лечить, осложнения могут привести к серьезным последствиям. – это дегенеративно-дистрофические поражения межпозвоночных дисков, в результате которых повреждаются сами диски, позвонки и суставы шейного отдела, наблюдается снижение высоты межпозвонковых дисков. Заболевание прогрессирует, если его не лечить, и может привести к возникновению , но имеют ряд особенностей), что нередко сопровождается смещением позвонков. В свою очередь, это ускоряет развитие остеохондроза, разрушая позвоночный отдел. Основные причины, которые могут вызвать остеохондроз: . Из-за этого нарушается процесс кровообращения, снижается эффективность обменных процессов, что вызывает дегенеративные изменения. Изменяется структура межпозвонковых дисков, они истончаются и деформируются, выступая за пределы позвоночника. Нередко причиной возникновения остеохондроза является , распространившийся на смежные позвонки или костную ткань. Он возникает чаще всего при длительных физических нагрузках в поясничном и шейном отделах, практически никогда не касаясь грудного. Развиваясь, остеохондроз проходит несколько стадий, характеризующихся определенными признаками и симптомами. Обычно на начальной стадии развития заболевания наблюдается лишь незначительная сглаженность , пациенты испытывают боли, усиливающиеся при поворотах и наклонах головы, чувствуют напряжение и быструю утомляемость мышц в области спины, поясницы. На этой стадии остеохондроз излечим без медикаментов, достаточно изменить питание, выполнять упражнения и прочие мероприятия. На второй стадии между позвонками наблюдается нестабильность, пациента начинает беспокоить более интенсивная боль, периодически отдающая в руки или плечи, так же усиливаются болевые ощущения при поворотах и наклонах головы. Это происходит в результате ущемления нервов, поскольку уменьшается высота межпозвоночных дисков. Пациенты начинают замечать быструю усталость, рассеянность, снижение уровня работоспособности и головные боли. На этой стадии боль начинает усиливаться, она возникает постоянно не только в шее, но и в плечах, отдает в руки. Мышцы руки становятся более слабыми, наблюдается онемение, поскольку начинают формироваться На завершающей стадии происходит разрушение межпозвоночных дисков, которые замещаются соединительной тканью. Патологический процесс затрагивает сразу несколько сегментов хребта, которые могут находится на разных стадиях разрушения. У пациентов наблюдается нарушение координации, усиливаются головокружения и боли, появляется шум в ушах и другие нарушения. Выявить даже начальную стадию заболевания можно по следующим признакам: . Лечение головокружения при шейном остеохондрозе не требует каких-то особых методов и лекарств и происходит параллельно с общей терапией. При этом именно врач определяет, как лечить эти симптомы — не следует пытаться избавиться от головокружений народными методами. Еще одно неприятное последствие – это частые , особенно у женщин. Признаки заболевания шейного отдела проявляются несколько иначе, чем остеохондроз других отделов позвоночника в связи с тем, что в области шеи позвонки находятся близко друг к другу, высота межпозвоночных дисков при этом небольшая, что приводит к осложнениям даже при незначительных дегенеративных изменениях. При развитии остеохондроза снижается поступление крови к стволу мозга через артерии, которые сдавливаются выступающими краями позвонков. В результате происходит нарушение кровообращения головного мозга. В целом, признаки остеохондроза для мужчин и женщин одинаковые. Однако у женщин в возрасте от 45 до 65 лет нередко появляются неприятные ощущения, боли и онемение, сопровождающееся покалыванием, в области рук во время сна. Такие приступы могут повторяться ночью несколько раз. Для диагностики заболевания в медицине применяются следующие методы: Для лечения такого заболевания, как остеохондроз применяются различные методы: лекарства, физиотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга и лечебная гимнастика, соблюдение в дальнейшем правильного питания. Не смотря на то, что женщины более подвержены головным болям и онемениям конечностей при данном заболевании, лечение шейного остеохондроза у женщин ничем не отличается от его лечения у мужчин: назначаются те же препараты и упражнения. При сильном болевом синдроме можно применять обезболивающие препараты, такие как , который не лечит, а лишь прогревает воспаленную область и отвлекает от боли. В случае образования отека в зоне воспаления, пациент может пить настой трав или мочегонное средство на протяжении 3-4 дней. Эти меры являются лишь временными, для лечения причин необходимо обратиться к врачу. При появлении подозрений, что причины боли в шейном отделе позвоночника – это возникновение остеохондроза, следует обратиться к . В некоторых лечебных учреждениях есть узконаправленные специалисты, занимающиеся именно заболеваниями позвоночника. Если в вашей поликлинике есть Принимая таблетки от остеохондроза, следует помнить, что значительный эффект от медикаментозного лечения таблетками будет лишь в том случае, если сочетать его с другими методами, включая упражнения. Многие врачи считают эффективным лечение шейного остеохондроза уколами, поскольку это позволяет быстрее воздействовать на окончания нервов и вызывает минимум побочных реакций. При этом Лечебная гимнастика приносит максимальный эффект и наиболее безопасна в период выздоровления. При выполнении упражнений лечебной физкультуры пациент не должен испытывать боль или чувствовать дискомфорт. Из положения лежа на живое, руки уперты в пол, медленно поднимайте голову, торс, спина при этом обязательно должна оставаться прямой. При выполнении этого упражнения важно, чтобы не появилось головокружение, в противном случае необходимо прекратить упражнение. В таком положении задержитесь на 1-2 минуты, потом медленно опуститесь на пол в исходное положение. Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела, поворачивайте голову сначала налево, пытаясь при этом коснуться пола ухом, затем повторите, повернув голову направо. Ладони приложены ко лбу, при этом необходимо давить ладонями на лоб, а лбом оказывать сопротивление, надавливая на ладони в течение 30 секунд. Затем выполнить упражнение, давя сцепленными руками на затылок.

Next

Шейный остеохондроз симптомы и лечение в домашних условиях, что

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Народные рецепты лечения шейного остеохондроза. Лечение остеохондроза народными способами предполагает использование натуральных средств и испытанных веками методик, которые приносили больному облегчение в самые трудные минуты, но не избавит от необходимости пройти лечение шейного остеохондроза. В настоящее время, когда медицина развилась достаточно хорошо, а в арсенале врачей – новейшие и высокоэффективные препараты и оборудование, народная медицина отошла на второй план. В старину скованность и спастическое сокращение мышц воротниковой зоны снимали использованием обычной домашней скалки. При этом осуществляли легкие поколачивающие воздействия на плечи, лопатки и зону позвоночника. Регулярное воздействие таким способом помогало улучшить приток крови к больной области и снять излишнее мышечное напряжение. Иногда больной мог лечь на скалку и покатать ее по спине вверх и вниз. Это более интенсивное воздействие применялось, конечно же, при отсутствии острой боли в области шеи. Из природных средств нередко используется мед и другие продукты пчеловодства, обладающие выраженным противовоспалительным и биостимулирующим эффектами. При этом осуществляется растирание мышц с применением медового компресса, иногда в мед добавляется мумие. Считается, что сельдерей помогает уменьшить отек из зоны поражения. Для этого берут 4-5 граммов корня сельдерея и заливают его 1 литром кипящей воды. Полученный отвар можно принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Семена кунжута богаты минералами, среди которых особенно ценными при шейном остеохондрозе являются кальций и калий. Употребляя кунжут по 1 чайной ложке 2 раза в день, можно восполнить дефицит этих веществ в организме за довольно короткий срок. Таким же эффектом обладают согревающие компрессы из противовоспалительных трав – корней одуванчика, листьев лопуха и зверобоя, взятых в равной пропорции и настоянных на кипятке. Любые народные методы лечения шейного остеохондроза должны быть одобрены лечащим врачом вертебрологом. Только в этом случае они действительно принесут пользу, а не оттянут патологический процесс до нового, гораздо более тяжелого обострения.

Next

Лечение остеохондроза народными средствами: секреты наших предков

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Лечение и профилактика шейного остеохондроза народными средствами. В наше время остеохондроз является одним из наиболее распространенных заболеваний. Остеохондроз позвоночника у человека очень распространенное заболевание во всем мире! При остеохондрозе поражаются шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Причины появления остеохондроза в позвоночнике до конца не изучены, но выявлены общие закономерности: отложение солей, низкая двигательная активность, урбанизация. Лечение остеохондроза - не простая задача, включающая в себя много различных методик, вплоть до хирургического вмешательства - операции. Я предлагаю Вашему вниманию народные средства и методы народной медицины лечения остеохондроза в домашних условиях. Готовится он следующим образом: замочите на 2–3 часа 50–70 г риса, тщательно промыв. В обед и на ужин – питание обычное, но, конечно, с минимальным количеством соли. Перед началом лечения остеохондроза любого отдела: шейного, грудного или поясничного, нужно обязательно очистить организм от солей. Одна из них, предложенная мной в 1993 г., заключается в следующем (автор - Г. На следующий день – полное голодание, пейте только дистиллированную воду. Доведите рис до кипения, прокипятите 1–2 минуты, снимите с огня, смените воду и промойте. На 4‑й раз рис доварите, добавьте по вкусу мед или сливочное масло и съешьте на завтрак в виде каши. Такое лечение (утром – рис, вечером – отвар шишки) применяйте в течение 1 месяца. За месяц из организма (по письмам больных) уходит 3–3,5 кг солей. Вечером в стакан кипяченой воды положите еловую или сосновую шишку средних размеров (можно использовать шишки деревьев всех хвойных пород – кедр, пихта и т. Утром в этой же воде шишку прокипятите в течение 5 минут. Очищается позвоночник, соли уходят из суставов (подагра), сосудов - от избытка солей очищается весь организм. Снимаются или становятся слабее явления склероза сосудов головного мозга, прекращаются боли в области сердца, снижается артериальное давление. В процессе очищения по данной методике на 18–20 день могут появиться боли в области сердца. Шишку выбросьте, в стакан добавьте кипяченой воды до 200 мл, половину выпейте вечером. Это связано с тем, что наряду с потерей солей хлористого натрия, вредных для организма, теряются и соли калия, необходимые для нормальной работы сердца. Чтобы этого избежать, необходимо ввести в рацион курагу, картофель, яблоки, лимоны. Еще одна оправдавшая себя методика очищения организма от солей заключается в следующем. Приготовьте раствор для очищения кишечника: в два литра охлажденной кипяченой воды добавьте сок половины лимона средних размеров. Упершись локтями и коленями в пол, введите в прямую кишку смазанный подсолнечным маслом наконечник. После проведенного очищения организма, которое займет 1 месяц, общее состояние больного обычно значительно улучшается. Организм очистится от шлаков, токсических веществ и ядов кишечника.

Next

Лечение шейного остеохондроза народными средствами - выбираем лучшее

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Народное лечение остеохондроза Самый распространенный вид остеохондроза. Причиной возникновения служит сидячий образ жизни длительная работа за компьютером, сидение за рулем автомобиля. Изза анатомической особенности строения шейного. Остеохондроз шейного отдела позвоночника - хроническое заболевание связанное с дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков. Шейный остеохондроз развивается в результате нарушения местного кровообращения в позвонках шейного отдела. Наиболее распространённые причины заболевания - малоподвижный образ жизни, нарушения обмена веществ и наследственная предрасположенность. Вследствие особенностей анатомического строения шейного отдела позвоночника, симптомы шейного остеохондроза отличаются от клинических признаков остеохондроза грудного и поясничного отделов: Лечение шейного остеохондроза направлено на достижение двух целей: снятие болевого синдрома и восстановление функций шейного отдела позвоночника. Для этого в комплексе используются медикаментозные и физиотерапевтические методы, массаж, акупунктура и лечебная гимнастика. Медикаментозное лечение шейного остеохондроза предусматривает комплекс мер, направленных, с одной стороны на снижение боли и воспаления, и на восстановление обменных процессов в поражённом участке - с другой. В качестве средств улучшающих регенерацию пораженных тканей назначают хондропротекторы (структум, терафлекс, алфлутоп), а также витамины группы В. При лечении остеохондроза любой локализации широко используются наружние средства: мази на основе НПВС (вольтарен, фастум гель, кетонал), местно раздражающие вещества (никофлекс, финалгон) и стимуляторы регенерации тканей (хондроксид, траумель С, терафлекс М). Так, в острой стадии больному необходим постельный режим на твёрдой кровати. При наличии ущемления нервов применяют вытяжение шейных позвонков глиссоновой петлёй. Для этого лежачего на кровати больного фиксируют за голову с помощью специальной петли, после чего подымают головной край кровати на 25-30 см. В результате происходит растягивание околопозвонковых связок и мышц, расстояние между позвонками увеличивается, что способствует высвобождению защемлённых нервных корешков и кровеносных сосудов. Вытяжение проводят также вручную при мануальной терапии. В качестве физиопроцедур при лечении шейного остеохондроза применяется ультразвук, диадинамотерапия и магнитотерапия. Большое значение в лечении шейного остеохондроза имеют физические упражнения - лечебная физкультура и плавание в бассейне с тёплой водой. Выполнять специальные упражнения рекомендуется больным в период ремиссии, а так же здоровым людям в профилактических целях. Вот несколько упражнений для укрепления околопозвоночных мышц шеи: При выполнении упражнений первоначально напрягайте мышцы в пол силы. И только при повышении уровня тренированности увеличивайте напряжение. Для профилактики шейного остеохондроза не последнее значение имеет активный образ жизни. Выполняйте профилактические упражнения, по возможности ходите в бассейн, соблюдайте умеренно-калорийную диету, избавьтесь от вредных привычек и избегайте переохлаждения.

Next

Стадии остеохондроза позвоночника: лечение народными средствами

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз. Для лечения шейного. Известны народные средства при. Подобная боль — это признак того, что у пациента проблемы с суставами. При первых признаках продолжительных болей ниже колена необходимо срочно обратиться к врачу. В большинстве случаев подобные ощущения начинают возникать после сильных физических нагрузок, но природа заболевания может быть абсолютно другой. Продолжительная боль в коленном суставе может служить сигналом развития артрита или артроза в острой или хронической форме. Запущенный воспалительный процесс может стать причиной инвалидности и неспособности двигаться. При лечении ноющей боли обычно используют медикаментозный способ лечения, народные средства, лечебную гимнастику. Существует ряд заболеваний, которые могут провоцировать длительную ноющую боль в колене. Он провоцирует разложение структуры сустава и довольно часто вызывается старой физической травмой. Подобные боли носят ноющий характер и проявляются в начале или конце дня. Подобное заболевание встречается в основном у мальчиков в подростковом возрасте. Обычно опухает нога спереди и сзади чуть ниже пораженного участка. Подколенный бурсит встречается у пациентов разного возраста. В этом случае нога ниже колена отекает и там образуется плотное воспаление. Часто инфекционное поражение кожи может служить источником болевых ощущений. Подобное поражение охватывает костную ткань, суставную коробку и приводит к ноющей боли, которая ограничивает движение. Ноющая боль в колене может быть отголоском реальных проблем в области позвоночника и поясницы. Продолжительная ноющая боль может быть симптомом остеохондрита. Такое заболевание встречается довольно редко, но поражает коленный хрящ, который отделяется от кости и перемещается в сустав. Повреждение колена может случиться не только в результате резкой одиночной травмы, но и в результате постоянных нагрузок. Не всегда организм может переносить их с легкостью. Постоянная физическая нагрузка может раздражать коленный сустав, поврежденные ткани более восприимчивы к любым изменениям и в них может начаться воспалительный процесс. Чаще всего от ноющих болей в коленях страдают пациенты, которые занимаются спортом. Следующий элемент подойдет для пациентов, которые уже имеют опыт в занятиях лечебной гимнастикой. Ложитесь на спину и оторвите от пола ровные ноги на высоту 15 см. Задержите их в таком положении на 3-5 секунд и медленно начините их разводить. Задержите ноги в финальной позиции еще на 3 секунды. Теперь можете медленно сводить их обратно и возвращаться в изначальное положение. Переместитесь на левый бок и согните левую ногу в колене. Приподнимите согнутую ногу на 45° и задержите ее в воздухе на 35 секунд. После этого вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Затем перевернитесь на другую сторону и повторите такие же манипуляции с другой ногой. Задерживайте ногу на одинаковой высоте и держите в воздухе одно и то же время. Если у вас часто болят ноги ниже колен, то попробуйте следующее упражнение. Одну ногу держите согнутой в колене, а другую медленно выпрямите и поднимите параллельно полу. Сначала доведите ногу до позиции, параллельной полу, потом плавно опустите ее. Теперь задействуйте бедренный сустав и приподнимите ногу чуть выше. Встаньте прямо и немного обопритесь на стол или стул. Придерживаясь за спинку стула, поднимайтесь на носочки плавно и медленно, только теперь замирайте на 2-3 секунды. Медленно поднимитесь на носки и замрите в таком положении на 60 секунд.

Next

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового.

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника. Остеохондрозом шейного отдела позвоночника страдают 80% населения цивилизованных стран. Какое народное лечение остеохондроза шейного отдела самое эффективное? Остеохондроз позвоночника сопровождается отложением солей на позвонках и ростом солевых наростов — остеофитов. Болевые симптомы возникают в результате неправильного распределения нагрузок на позвонки или вследствие защемления нерва между остеофитом и позвонком или между дв умя позвонками. Для того чтобы излечить заболевание и восстановить позвоночник, необходимо следующее: Рассмотрим, какими средствами народная медицина предлагает лечить остеохондроз шейного отдела. Главная причина шейного остеохондроза — недостаточная подвижность. Токсические вещества накапливаются по причине ослабленного кровотока. Все внутренние жидкости человеческого организма являются солевыми растворами. Длительное нахождение в одинаковой позе формирует застой жидкости и выпадение солей в осадок. Единственным эффективным способом профилактики заболеваний позвоночника является гимнастика. Упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза отличаются интенсивностью и амплитудой повторений. При профилактике амплитуда упражнений максимальная, при лечении позвоночника амплитуду выполнения упражнений выбирается по самочувствию (чтобы не допускать боли). Повороты, наклоны, прогибы позвоночника выполняются в той части, где формируется наибольшая малоподвижность. При остеохондрозе шейного отдела выполняют различные вращения головой, повороты и наклоны, а также движения головы вперёд, назад и в стороны. Один из главных действенных методов борьбы с остеохондрозом — массаж. Его используют народные лекари и традиционная медицина. Массаж активизирует кровоток при сидячей работе или учёбе, предупреждает или убирает застой крови в зоне шеи. Поглаживания, растирания, пощипывания уменьшают количество солевых отложений, которые формируют остеохондроз позвоночника, снижаются болевые симптомы и восстанавливается гибкость позвонков. Симптомы шейного остеохондроза ослабевают и могут уйти при постоянном применении аппликаторов. Это массажёры, которые имеют пластмассовые выступы или металлические иголки на резиновой основе. Называются они аппликаторы Ляпко (металлические иглы) или аппликаторы Кузнецова (пластмассовые выступы). Эффективность применения аппликаторов Ляпко объясняется не только массажем и усилением кровотока, но и дополнительным гальваническим эффектом. Многочисленные отзывы покупателей подтверждают результативность данного простого метода лечения. Домашние физиопроцедуры при остеохондрозе шейного отдела — это компрессы и прогревания. Травяные компрессы делают из перемолотых (на мясорубке) сырых листьев хрена, лопуха и алоэ. Компресс с алоэ смешивается с горчицей и спиртовым прополисом в равных частях. Другой метод использования компрессов — аппликации глины или подогретой лечебной грязи. Глиняные компрессы смывают через 3 часа после нанесения, чтобы предупредить обратное всасывание токсинов в кожу. Специальные лечебные грязи на бальнеологическом курорте насыщают хрящевую ткань необходимыми микроэлементами и дают возможность восстановить хрящи и позвонки. Подмор содержит глюкозамин, который необходим позвоночнику для восстановления хрящевой ткани. Для лечения остеохондроза шейного отдела используются хвойные, горчичные, солёные, травяные и скипидарные ванны, а также специальные минеральные растворы в бальнеологических водолечебницах. Кроме компрессов, используют растирки больных позвонков. Лечение народными средствами традиционно использует травяные чаи. Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника начинают ослабевать при постоянном употреблении лекарственного чая. Отзывы пациентов подтверждают эффективность настоя хвои и отвара корней подсолнечника, топинамбура в лечении отложения солей. Остеохондроз позвоночника при любой его локализации (в шейном отделе, пояснице, груди) излечим без медикаментов.

Next

Хондроз шейного отдела позвоночника симптомы лечение

Народные средства лечения шейный остеохондроз

Как лечить хондроз в домашних условиях народными средствами? Рассмотрим популярные средства народной медицины для лечения болей в шейном отделе позвоночника Компресс из лопуха. Необходимо взять большой лист лопуха, измельчить и залить кипятком. Особенно тяжело бывает, если у вас сидячая работа, требующая напряжения. Боль в шее при остеохондрозе провоцирует сильные головные боли и ухудшение общего самочувствия. Для лечения шейного остеохондроза можно воспользоваться рецептами народной медицины, но проводите лечение шейного остеохондроза народными методами лечения после согласования с врачом. Рецепты народной медицины при шейном остеохондрозе - Для снятия боли при шейном остеохондрозе можно сделать компресс: 1 столовую ложку измельченных листьев лопуха залейте 1 стаканом кипятка, остудите, процедите. Затем смочите отваром мягкую ткань, положите на больное место, прикройте целлофаном и укутайте. Через 15-20 минут снимите компресс и укутайте шею теплым и мягким платком или шарфом. - При шейном остеохондрозе полезно делать такой компресс: смешайте траву зверобоя, корень одуванчика и корень лопуха в равных количествах. 1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом воды, прокипятите, немного остудите и процедите. Теплый компресс положите на шею, через 15 минут снимите и укутайте шею теплым платком или шарфом. - 1 часть ягод красной бузины залейте 4 частями спирта, настаивайте в течение недели. При шейном остеохондрозе этой настойкой нужно растирать больное место, а в разведенном кипяченой водой (в пропорции 1:3) виде использовать для компресса на шею. - Старинный рецепт для лечения остеохондроза: из ржаной пшеничной или овсяной муки грубого помола испеките простые пресные лепешки (мука вода) и в теплом виде прикладывайте 1-2 раза в день к больным местам. - 2 чайные ложки сухих корней петрушки кипятите в 400 мл воды в течение часа. Затем процедите и пейте при остеохондрозе по 1 столовой ложке 2 раза в день Вот еще один рецепт, который поможет справиться с болью в области шеи, избавится от головных болей, и может, Вы навсегда забудете, что такое шейный хондроз: Берем мед и натираем им область шеи и предплечья. Затем надавливаем слегка ладошками и резко отпускаем. Так делаем до тех пор, пока не станет сильно больно (минут 5 – 10). Такой массаж расслабляет мышцы шеи и предплечья, а мед, впитываясь, растворяет там все ненужные соли, и выводит их. В конце массажа, Вы увидите, что от меда не осталось и следа, а на коже появился белый налет, это и есть соль. Но уже после первого раза Вы почувствуете облегчение. Противопоказанием является повышенное артериальное давление! Приготовить смесь из тёртого сырого картофеля с мёдом в пропорции 1: 1, сделать из этой смеси компресс и наложить его на больное место на 1–2 часа. ложкой несолёного свиного сала или свежего сливочного масла. Есть ещё одно очень эффективное средство лечения остеохондроза, которое пришло к нам с Востока. Перцовый пластырь содержит экстракт перца стручкового, экстракт белладонны густой, настойку арники, каучук натуральный, канифоль сосновую, ланолин, масло вазелиновое и другие компоненты, которые нанесены на куски хлопчатобумажной ткани. Приготовить смесь из четверти стакана водки, 0, 5 стакана мёда, 3/4 стакана мелко натёртой редьки и 2 ст. Применять эту смесь наружно для растирания 2 раза в день и внутрь по 1 ч. Перед наложением перцового пластыря кожу необходимо обезжирить спиртом, эфиром, одеколоном и протереть насухо. ложке до еды 2 раза в день в течение 1 недели при обострении. При остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника рекомендуется накладывать кусочки перцового пластыря на точки, расположенные ниже остистого отростка. Горсть мелко нарезанной травы душицы залить 0, 5 литра подсолнечного или оливкового масла, настаивать 8–10 часов, процедить. Найти эти точки очень просто: наклоните голову вперёд, прижмите подбородок к груди и кончиком указательного пальца правой руки ведите сверху вниз сзади по средней линии шеи. В конце шеи, у её основания, вы легко нащупаете выступающий шейный позвонок — остистый отросток. Как только вы минуете следующий выступающий остистый отросток, в ямку под ним наклейте ещё один квадратик перцового пластыря. Наклейте кусочек перцового пластыря в углубление ниже этого выступающего позвонка. Здесь находится точка, воздействие на которую эффективно при шейно-грудном радикулите, напряжении и контрактуре мышц спины, мигрени и головной боли, ухудшении памяти, неврастении, гриппе и некоторых других заболеваниях. Они находятся на задней и боковых поверхностях шеи и грудного отдела спины, примерно до середины лопаток. Нащупайте кончиком указательного пальца небольшие углубления в мягких тканях шеи и плечевого пояса. Ощущения в этих ямках могут быть различными: и сильная, резкая боль даже при лёгком касании, и неприятная ломота, и просто чувство дискомфорта. Вам необходимо заклеить кусочками перцового пластыря все найденные болевые точки. При острой и хронической боли в пояснице прежде всего необходимо найти на спине (на уровне пояса) общеукрепляющую точку, которая расположена в углублении между 2-м и 3-м поясничными позвонками. Именно в эту найденную точку и надо наклеить квадратик перцового пластыря. Теперь надо найти точку, которая находится во впадине между 4-м и 5-м поясничными позвонками. Эта точка обладает широким спектром лечебного действия. Она используется при лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника (при острых и хронических болях), заболеваниях мочеполовой системы и толстого кишечника. Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: "Привет! Примерно чайную ложку измельченного корня сельдерея залить 1 литром теплой воды, настоять 8 часов, процедить. И вообще остеохондроз - это отложение солей в верхней части тела, которые травами можно выводить, проверено на себе. Наклеив пластырь на две эти точки, следует найти все болевые точки в области поясницы на всём пространстве — от нижних рёбер до уровня ягодичной складки — и заклеить их квадратиками перцового пластыря. Есть множество путей подхода к делу или его решения. Принимать по 1 ложке 3 раза в день столовую ложку семян залить двумя стаканами кипятка, оставить на 2 часа. Цветы мать-и-мачехи вместе со стеблями залить нашатырным спиртом. Процедите и смазывайте больные места, не втирайте От боли использую спиртовую настойку веточок вербы(ложу в банку побольше,можно вместе с листьями) 1-2 лавровых листа(это на 0,5л банку). ОБРАТИТЕ внимание на то, что при сильном жжении перцовый пластырь необходимо снять и смазать находившиеся под ним участки кожи вазелином. Нельзя также накладывать перцовый пластырь на родимые пятна и бородавки. □ Массаж нужно начинать с вышележащих отделов, а затем переходить непосредственно к месту, которое болит. □ Во время самомассажа лучше принять наиболее удобную позу: например, лежа на животе, ноги согнуть под определенным углом, подложив под них валик. □ Нельзя проводить самомассаж, когда имеются противопоказания для массажа (см. Я советую вам освоить самые простые приемы самомассажа. Шейную зону легко разминайте во всех направлениях пальцами. Локоть левой руки поставить на колено правой и поддерживать правую руку. Ладонью правой руки начать прямолинейный массаж задней поверхности шеи и левого надплечья: от затылка вниз к плечевому суставу. То же повторите левой рукой, производя массаж с левой стороны. Поясничную зону лучше массировать интенсивными движениями костяшек пальцев. Чтобы дотянуться до любого позвонка, можно взять одну руку другой за локоть. Еще один хороший прием — лежа на спине, свернуться калачиком и покачаться вперед-назад. Находясь в вышеописанной позе, примените другой вид массажа: выжимание этих же мышц, то есть скользящее движение, надавливание ребром ладони (со стороны мизинца) поперек мышц. Надавливая подушечками четырех пальцев обеих рук, делайте спиралевидные растирания от остистых отростков позвоночника к центру затылка и вниз, вдоль позвоночника, с обеих его сторон. Разминайте мышцы шеи и надплечий подушечками четырех пальцев обеих рук, делая вращательные спиралевидные движения в сторону мизинца, в том же направлении, что и при поглаживании. А вот как надо проводить самомассаж шеи и надплечий. Сесть на край стула или дивана, положить левую ногу на колено правой. После выполнения самомассажа шеи проделайте упражнения с наклонами, поворотами шеи и медленными вращениями головой в обе стороны.

Next