Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях. Нетрадиционные метода лечения остеохондроза. 2018-12-10 11:36

62 visitors think this article is helpful. 62 votes in total.

Лечение поясничного остеохондроза в домашних

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Лечение остеохондроза. в домашних условиях. поясничного отдела в. Под остеохондрозом подразумевается патология позвоночника, морфологический субстрат (основу) которой составляет нарушение структуры межпозвоночных дисков. Однако данное понятие является не совсем правильным, так как соответственно западной медицинской терминологии под этой нозологической формой подразумевается дистрофия центров окостенения, что возможно только в детском возрасте. В этой статье мы поговорим о том, как лечить остеохондроз в домашних условиях, а также о профилактике и диагностике этого заболевания. Патология представляет собой возрастное изменение межпозвоночных дисков, которые при старении теряют свои эластические свойства и сжимаются. В итоге позвонки несколько приближаются друг к другу, а межпозвонковые отверстия, через которые выходят спинномозговые нервы, сужаются, деформируя их и нарушая проводимость. Симптоматически она схожа с радикулитом, спинномозговой грыжей, опухолевыми образованиями костной системы позвоночника и оболочек спинного мозга. Потому обращение к врачу имеет необходимость как для установки диагноза остеохондроз, так и для исключения этих серьезных патологий. Незамедлительное обращение к врачу имеет смысл при возникновении таких симптомов как слабость в конечности. При невозможности длительного выполнения операций, связанных с движением руки, остеохондроз локализован в шейном отделе, а если такая симптоматика отмечается для нижних конечностей, то поражен поясничный отдел. Относительно сложно дифференцировать жалобы пациентов с остеохондрозом грудного отдела позвоночника, так как там наиболее часто наблюдаются вегетативные нарушения, связанные с кардиалгией, нарушением внешнего дыхания, симптомами одышки. Диагностика заболевания основывается на сборе анамнеза. Он должен включать данные о рабочем месте, режиме работы. Здесь определенную важность имеет как раз установление факта поднятия тяжестей. Лабораторными методами постановка диагноза невозможна, так как по сути процесс имеет естественный характер и проявляется при старении. Инструментальные методы включают рентгенографию позвоночника в определенном отделе. Это позволяет установить степень сужения просвета между телами двух соседних позвонков, а, соответственно, и подтвердить морфологический субстрат патологии. Такие методы как КТ и МРТ могут подтвердить диагноз более детально и исключить схожие нозологические формы. Профилактические мероприятия для предупреждения остеохондроза включают физические упражнения, связанные с гимнастикой, бегом, подтягиванием. Зачастую она может проявляться впервые как раз во время проведения данной манипуляции. Пациент чувствует покалывание, онемение в конечности и в области лопатки при подъеме груза. Лечение остеохондроза имеет консервативный характер и направлено на уменьшение проявлений симптоматики, так как устранить первопричину практически невозможно. Для снятия симптомов применяются раздражающие средства, рефлекторно повышающие проводимость в нервных стволах. Для лечения остеохондроза в домашних условиях можно порекомендовать мази с ментолом, перцовые пластыри, горчичники. При этом физиотерапевтические методы неплохо снимают соответствующую симптоматику. В частности в поликлинике можно пройти сеансы воздействия током Д-Арсонваля. Фармакологическое лечение включает обезболивающую терапию и средства, повышающие нервную проводимость. В качестве препаратов второй группы эффективно подходит нейромедин, который частично снижает дефицит нервной трофики. Первая группа препаратов включает нестероидные противоспалительные средства. При этом в отношении пациентов не требуется ухода, так как выполнение повседневных манипуляций не вызывает у них особенных затруднений, кроме физической работы, выполнять которую им не рекомендуется. Проявления остеохондроза позвоночника вызваны в основном сдавлением корешков спинного мозга, выходящих через суженные отверстия между отростками позвонков. Поэтому традиционно лечением этого заболевания занимается невролог. Кроме того, желательно обратиться к вертебрологу — специалисту по заболеваниям позвоночника, или к ортопеду. В лечении окажут помощь врач-физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре и массажу, мануальный терапевт, остеопат, рефлексотерапевт.

Next

Упражнения по Бубновскому для шеи и позвоночника в домашних условиях - Антигрыжа

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

В домашних условиях. грыже поясничного отдела. лечения остеохондроза. Народное лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях. Хондроз – это хроническое заболевание позвоночника, основой которого, является поражение межпозвоночного хряща. В результате чего этот хрящ уплощается, и расстояние между выше и нижележащими позвонками уменьшается. Следовательно, происходит ущемление спинномозговых корешков, которые выходят из позвоночного столба. Клиника заболевания крайне разнообразна, и определяется, в первую очередь тем какие именно корешки ущемляются. Для того чтобы это лучше понять давайте разберемся как устроен наш позвоночник. Он состоит из 32-33 отдельных позвонков, между которыми располагается хрящевая пластинка, играющая роль амортизатора и уменьшающая давления на позвонки. Между двумя соседними позвонками из позвоночного столба выходят две пары корешков: передние и задние. Передние корешки обеспечивают двигательную иннервацию мышц, а задние корешки обеспечивают чувствительную иннервацию. Чем ниже выходят эти корешки из позвоночного столба, тем нижерасположенные участки тела они иннервируют. Так, например, иннервация рук осуществляется корешками, выходящими на уровне нижних шейных и верхних грудных позвонков. Иннервация ног – корешками, выходящими на уровне крестцовых позвонков. При этом при ущемлении переднего корешка (который отвечает за движения) у человека возникает парез (слабость) в иннервируемых этим корешком мышцах, вплоть до паралича при полном пересечении корешка. Иногда может наблюдаться повреждение обоих корешков, тогда симптомы будут накладываться друг на друга. В периоды ремиссии наиболее важным является соблюдения ряда мер, которые позволяют продлить это состояние. Вот наиболее важные правила, которые необходимо соблюдать больным: 1) Избегать подъема тяжестей. Это одно из самых основных правил, так как подъем тяжестей приводит к увеличению нагрузки на позвоночный столб, тем самым способствуя компрессии межпозвоночных дисков и, следовательно, корешков спинномозговых нервов. 2) Равномерное распределение тяжести на обе руки – что препятствует искривлению позвоночника, а, следовательно, и одностороннему ущемлению спинномозговых нервов. 3) Полноценное питание, особенно важно для ускорения процессов репарации межпозвоночных дисков. 4) Борьба с избыточным весом, которая позволяет снизить нагрузку на позвоночный столб. 5) Избегайте переохлаждения, так как холод является одним из сильнейших раздражителей для корешков спинномозговых нервов. 6) По возможности занимайтесь плаванием, плавание это идеальная физическая нагрузка, так как оно способствует увеличению мышечной массы позвоночника, и при этом не нагружает межпозвоночные диски. В периоды обострения, наиболее важным является выполнение всех назначений лечащего врача, однако дополнительно вы можете использовать ряд народных методов, способствующих более быстрому переходу к стадии ремиссии. 1) Для приготовления вам необходимо залить 3 столовые ложки веточек молодой желтой акации, обязательно вместе с цветами и листьями, бутылкой (0.5 литра) водки, или спирта. 2) Для приготовления вам понадобятся шишки хмеля, которые необходимо тщательно измельчить и смешать в равных пропорциях со сливочным маслом. меда смешать с мелко измельченным красным стручковым перцем (2шт.) и 100 г. алоэ, полученную смесь необходимо настоять в течение 4 дней. 3) Семена петрушки варить 8 минут в кипящей воде (1.5 ст. Далее, полученной массой пропитывают марлю и прикладывают к больному месту, и удерживают до появления небольшого жжения. ложки семян на 400 мл воды), принимать одной столовой ложке не более 3 раз в день, за 20 минут до еды. После чего необходимо убрать марлю и укутать больное место. 2) Одну столовую ложку семян укропа высыпать в 200мл. Поэтому я настоятельно рекомендую людям страдающим данным заболеванием, максимально серьезно и ответственно подходить к его лечению, и понимать, что только комплексный подход к его лечению поможет вам в борьбе с вашим недугом. 1) Кору дуба и листья осины тщательно измельчить и заварить в кипятке, в пропорции 1 столовая ложка на 200 мл.

Next

Лечение грыжи поясничного отдела Центр доктора Бубновского

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Индивидуально подобранная гимнастика при грыже поясничного отдела по методике Бубновского является эффективным методом лечения данного заболевания. Методика профессора Бубновского по простой и удобной схеме позволит быстро и без проблем вылечить шейный остеохондроз. Эта методика может использоваться как для лечения, так и для профилактики заболеваний позвоночника. Примите на вооружение его простые рецепты и будьте здоровы! Комплекс упражнений, разработанный им, помогает восстановить работу скелетного и мышечного каркаса. Нагрузка на мышцы при этом позволяет восстановить его нормальное функционирование и способствует остановке деградации позвонков. В зависимости от физического состояния пациента, локализации болевого синдрома, его характера и степени заболеваемости разрабатывается специальный комплекс упражнений. Система Бубновского не предполагает использование лекарств или операции, все упражнения выполняются на аппаратах. Постараемся помочь вам разобраться в сложившейся ситуации. Согласно разработанной методике сначала определяется пораженный участок, оценивается состояние мышц, а затем производится подбор упражнений, которые следует выполнять пациенту на том или ином этапе лечения. Состав продукта Его основу составляет вода с серебром, а дополняют такие масла, как: облепихи; чайного дерева; экстракт ромашки; шиповника; выжимка... Если есть уверенность, что проблема случилась из-за защемления, необходимо обратиться к врачу. Советуем прочитать что нужно делать при симптомах шейного остеохондроза на нашем портале. О хирургическом вмешательстве можно не беспокоиться, так как его применяют только в самых... На видео показана гимнастика для шеи от Бубновского Инструментом для проведения упражнений служит специальный тренажер, который позволит снять мышечные спазмы и укрепить мышечный корсет, восстановить деформации позвонков и снять боли. Эти простые упражнения помогут вам избавиться от шейного остеохондроза, а их выполнение займет не более 30 минут в день. Шейный остеохондроз второй степени сопровождается дискогенным радикулитом, который возникает вследствие дегенеративных изменений, происходящих во внутренней части фиброзного кольца, а именно его ядре, и нем самом, соответственно сокращается расстояние... Так что следите за своей осанкой, берегите ее, занимайтесь лечебной физкультурой, ведите правильный образ жизни и будьте здоровы!

Next

Поясничный остеохондроз. Упражнения для Поясничного.

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Бесплатный курс по лечению остеохондроза позвоночника и боли в спине без лекарств в домашних словиях тут Поясничный остеохондроз. Упражнения для Поясничного отдела позвоночника, Урок . Лечение боли в спине в домашних условиях. Но боли в спине приносят особый дискомфорт, ведь именно здесь находится центр тяжести всего тела. Если нет возможности свободно выровняться, то и каждый шаг будет даваться с усилием. Он поражает суставные хрящи, чаще всего страдают межпозвоночные диски Для начала давайте более подробно разберем, что такое остеохондроз. Это заболевание представляет собой целый комплекс дегенеративных изменений. Которые поражают позвоночник и переходят на остальное тело. Сосуды передавливаются и образуется застой в венах, что и вызывает отек. Первичные симптомы остеохондроза отличаются в зависимости от степени повреждений и области поражения. В зависимости от пораженного позвонка, обозначают остеохондроз мкб классификацией. Также заболевание вызывает индивидуальные симптомы. При обнаружении у себя одного из этих симптомов, следует записаться на прием к ортопеду. Он сумеет правильно поставить диагноз, и лишь он знает, как лечить остеохондроз в каждом конкретном случае. Периоды развития заболевания можно поделить на четыре этапа. К чему приведет лечение остеохондроза в домашних условиях, зависит от запущенности заболевания. На начальных этапах, конечно возможен благоприятный исход. На более поздних стадиях можно дополнить основное лечение «бабушкиными» методами. Но обязательно следует посоветоваться с лечащим врачом том, как избавиться от остеохондроза. На первом месте стоит лечение остеохондроза пчелами. Методов домашней терапии остеохондроза очень много. Основан этот метод на введении яда пчел в биологически активные точки. Его состав способствует улучшению проводимости нервных импульсов, расслаблению мускулатуры, снижению болевого синдрома. Таким образом, происходит лечение радикулита и остеохондроза. Во время проникновения в межпозвоночный диск, яд увеличивает его эластичность, восстанавливает питание диска, за счет чего высота последнего возвращается в физиологическую норму. Апитерапия при остеохондрозе доказала свою эффективность огромным количеством выздоровевших больных. Следующий популярный метод – обливание холодной водой при остеохондрозе. Принцип этого метода основан на резком охлаждении кожи. Как следствие, кровеносные сосуды претерпевают спазм, на секунду приток крови останавливается. Такое действо улучшает кровообращение во всем организме. При остеохондрозе, обливание способствует уменьшению боли. И немало важным является снятие нервного напряжения, которое при постоянных болях неизбежно. Но при наличии грыж следует отказаться от данной затеи и ограничиться обтиранием. Вылечить остеохондроз таким образом невозможно, а улучшить самочувствие и укрепить организм всем пойдет на пользу. Как ни странно, противоположная по воздействию, баня тоже приносит пользу. «Разгоняя» кровь по сосудам, тепло также производит благотворный эффект. Далее рассмотрим, как действует на организм настойка мухомора. Без сомнения, каждый знает про опасность этого яркого гриба. Но его токсичность не мешает присутствовать ему во многих лекарствах. Входящие в состав холин, мускафурин, триметиламин обеспечивают противовоспалительный и антисептический эффект. Настойку можно приготовить самостоятельно, но помните про опасность, которую несет мухомор. Лучше приобретать уже готовое лекарство, которое было сделано профессионалами. В завершении отжимаются кусочки грибов, и фильтруется полученная жидкость. Действует она очень эффективно, буквально сразу снимая боль. Первое, что нужно сделать – собрать мухоморы и отделить ножки от шляпок. Промыв и порезав шляпки, сложить их в стеклянную тару, залить спиртом. Чтобы вещества лучше впитались, рекомендуется проводить процедуру после горячей ванны. Самым главным противопоказанием является остеохондроз при беременности. Впитывающиеся вещества незамедлительно поступят в кровь мамы и будут переданы плоду, что может повлечь патологические изменения в организме малыша. Также противопоказано применение во время кормления грудью. Настойка мухомора не должна контактировать с металлом. Кожа, на которую будет наноситься лекарство, должна не иметь ссадит, порезов и других повреждений. Существует прибор для лечения остеохондроза в домашних условиях. Он оказывает физиотерапевтический эффект и способствует восстановлению обменных процессов, которые обеспечивают питание межпозвоночных дисков. Многие ошибочно называют это явление отложением солей, так как при повороте головы слышится хруст. Но на самом деле, это разрастание костной ткани, которая повреждает окружающие мышцы и связки, вызывая боль. Это может быть простая боль в шее, отпускающая при легкой гимнастике, а может проявиться совсем в неожиданном месте. Боли при остеохондрозе на начальной стадии схожи с простым напряжением мышц. Это связано с цельным комплексом – грудные позвонки ребра грудина. Ощущение, как болит сердце при остеохондрозе не редкость. Если попытаться отвести плечи назад, то в груди почувствуется острое покалывание. Но со временем тяжесть нарастает, и боль становится все острее. Вначале применяются спазмолитики при остеохондрозе, чтобы снять спазм с мышц и облегчить состояние пациента. Также эффективной является рефлексотерапия при остеохондрозе. Такой каркас распределяет нагрузку, а строение позвонков обеспечивает максимальную подвижность. Такое чувство заставит вернуться в прежнее положение. Диагностика остеохондроза грудного отдела крайне сложная. Кроме того, будет наблюдаться затрудненное дыхание при остеохондрозе. Попытка сделать глубокий вдох увенчается все тем же ощущением покалывания. Для более точной диагностики достаточно сделать рентгеновский снимок, который покажет разрастание тел позвонков. А если боли принимают острый характер, становятся схожи с ударами током, значит, развился остеохондроз с корешковым эффектом. Другими словами, что-то раздражает корешок, вызывая его воспаление. Пожалуй, именно этот тип заболевания встречается чаще всего. Вопрос, можно ли вылечить остеохондроз данного отдела мучает большинство пациентов с этим недугом. Это связано с большой нагрузкой, приходящейся на поясничный отдел. При правильном и ответственном подходе все возможно. Но помните, чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов на успех. Кроме остеохондроза спины возможны и иные проявления заболевания. Областью поражения может послужить любой сустав, но чаще остальных под удар попадают ребра и тазобедренные суставы. Межреберный остеохондроз не совсем правильное название, это скорее невралгия. Происходит это из-за защемления межреберного нерва. Остеохондроз тазобедренного сустава встречается куда чаще. Связано это с огромными нагрузками, которые приходятся на данную область. Потеря суставной жидкости приведет к обездвиживанию сустава. Рассмотрим, чем может помочь лазерная терапия при остеохондрозе. Используются лишь лазеры малой мощности, излучающие красный свет. Биологическая активность этого спектра света позволяет улучшить обменные процессы, расширить сосуды, снять спазм с мышц, убрать ощущение боли и запустить процессы регенерации. Инъекции при остеохондрозе применяются в первую очередь при обострении заболевания. В эти моменты пациент не может даже пошевелиться и требуется скорейшее воздействие. Также в виде инъекций назначают витамины группы б при остеохондрозе. Именно они снимают неврологические нарушения, понижают чувствительность, боль и помогают справиться со стрессом. В1 воздействует на нервную ткань, повышая ее функционирование, В6 нормализует работу нервной системы и способствует синтезу нейромедиаторов, В12 отвечает за тканевое дыхание. Кроме группы В, организму нужны другие витамины при остеохондрозе – D поможет усвоить кальций и восстановить плотность костной ткани. Витамины-антиоксиданты возьмут на себя роль защиты нервной и хрящевой тканей. Его воздействие снимает спазм с сосудов, расширяет их. Кроме инъекций возможно назначение препарата мильгамма при остеохондрозе. Применять дарсонваль при остеохондрозе достаточно полезно. При этом действует не только поверхностно, но и глубоко внутри. Запускаются обменные процессы, которые так необходимы при остеохондрозе. Воздействие на нервную систему снимает боль, позволяя пациенту свободно двигаться и забыть о вынужденном положении. Для снятия воспаления, применяют диклофенак при остеохондрозе. Этот препарат был внесен в список жизненно необходимых средств. Препарат затормаживает выделение простагландинов, которые вызывают боль, лихорадку и воспаление. Если вас интересовал вопрос, может ли при остеохондрозе быть температура, то теперь вам известны даже виновники этого явления. Температура при остеохондрозе обеспечивается воспалительным процессом. Рекомендуется применять бальзам для растираний в области болевых ощущений. После нанесения, следует укутать зону, для согревающего эффекта. Отзывы уверяют в эффективности данного препарата, единственный недостаток в продолжительном лечении. Препарат мидокалм при остеохондрозе применяется для расслабления мышц. С его помощью восстанавливается поврежденная иннервация. Огромным преимуществом является то, что таблетки не оказывают влияния на кору головного мозга. При возникновении побочных эффектов, в виде слабости, головных болей, снижения АД, следует уменьшить дозу. Острый болевой синдром является показанием для назначения препарата нимесил при остеохондрозе. Он подавляет синтез простагландинов, путем ингибирования ЦОГ. Применяется нимесил исключительно, как препарат второй линии. И перед назначением взвешиваются риск для пациента и вероятная польза. Многие ошибочно полагают, что скованность движений означает необходимость постельного режима. Заболевание остеохондроз и спорт две взаимозаменяемые переменные. У физически не подготовленных людей недуг появляется на 90% чаще. Дело в том, что чем крепче мышечный корсет, тем меньше нагрузки ложится на позвоночник. Для этого существует целый комплекс упражнений, выполнять которые необходимо ежедневно. Сначала выполняют каждое упражнение по 5 раз и постепенно доводят до 50. Со временем это войдет в привычку и счет уже не понадобится. Такая неприятность, как одышка при остеохондрозе будет забыта, благодаря тренировке ребер, которые смогут обеспечивать глубокое дыхание. Следует запомнить, что алкоголь и остеохондроз совместимы, но только в правильных дозах. Чтобы не повредить позвоночник, каждое упражнение нужно выполнять плавно и медленно. Коньяк и сухое вино оказывают расслабляющее действие, а также снимают болевой синдром. Но выпито может быть лишт 200 мл вина или 100 мл коньяка. Другие напитки и большее количество строго противопоказаны. Не рекомендуется включать в лечение бисфосфонаты, т.к. Оно представляет собой постепенное разрушение кости челюсти, что повлечет выпадение зубов, отяжеление челюсти, воспаление и припухлость десен. Остеохондроз влечет за собой множество последствий. И одним из них является вегето-сосудистая дистония. Чаще всего всд и остеохондроз приходится лечить одновременно. Возникает вегето-сосудистая дистония вследствие сдавливания позвоночных артерий. Результатом становится нарушения кровоснабжения мозга, что повлечет огромное множество проблем, если вовремя не обратиться к врачу. Если на ряду с болями в спине, вас тошнит, не медлите – отправляйтесь к врачу. Как бы ни хотелось излечиться, не выходя из дома, это невозможно и рискованно. Следует в обязательном порядке получить консультацию врача и только после этого приступать к лечению и использованию нетрадиционных методов.

Next

Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому в

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому в. в домашних условиях. отдела, лечение. Данная патология занимает лидирующее место среди причин инвалидности или временной нетрудоспособности. При остеохондрозе происходят дистрофические изменения в суставных хрящах. Основным местом поражения являются межпозвоночные диски. Общего мнения о причине развития остеохондроза не существует. Недуг относится к группе полифакторных заболеваний. Одна из часто называемых причин — постоянное мышечное перенапряжение или мышечная гипотония. Остеохондроз становится результатом дегенеративных процессов в суставах и межпозвоночных дисках. Причиной развития поясничного остеохондроза могут быть: В группе риска находятся люди, чья работа связана с повышенной нагрузкой на спину: офисные работники, учителя, официанты, продавцы, хирурги, грузчики, строители и спортсмены. Клиническая картина при поясничном остеохондрозе представлена двумя группами симптомов: вертебральными и экстравертебральными синдромами. К вертебральным признакам остеохондроза поясничного отдела позвоночника относятся: Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский... Поясничный остеохондроз может сопровождаться сухостью кожи в местах сниженной чувствительности, зябкостью ног, потливостью. Серьёзным осложнением остеохондроза становится нестабильное положение позвонков, которые смещаются с крестца под действием нагрузки. Это состояние может привести к проблемам в мочеполовой системе. Лечение обострения остеохондроза поясничного отдела позвоночника направлено на снятие болевого синдрома. Применяется следующая тактика оказания помощи: После того, как будут сняты острые симптомы, необходимо провести полное обследование с помощью методов томографии, и начать комплексное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника. При неэффективности такого лечения или возникновении серьёзных осложнений применяется хирургическое лечение. К осложнениям относятся: наличие грыжи, сдавление нервных окончаний и сосудов. Проводиться консервативная терапия по лечению позвоночника в домашних условиях, или в стационаре. Положительное исцеляющее и профилактическое действие оказывает лечение в специализированных санаториях. Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Хорошим помощником в лечении заболевания становится всем известный хрен. Этот метод помогает ослабить болевые ощущения и восстановить кровообращение. Листья хрена, предварительно ошпаренные кипятком и слегка остуженные, прикладывают на поражённые участки спины или шеи. Ещё один эффективный народный рецепт: взять муку и воду, замесить тесто, из которого сделать лепёшку. На сковороде без масла поджарить эту лепёшку и, немного остудив, приложить её к больному участку. Народная медицина предлагает использовать настои из трав (зверобой, пижма, шалфей, можжевельник). Травяные настои оказывают обезболивающий и мочегонный эффект. Лечение остеохондроза поясничного отдела длительное, и требует от пациента не только терпения, но и чёткого выполнения всех назначений врача. Терапия остеохондроза и реабилитация (восстановление) после комплексного лечения могут продлиться около шести месяцев. К методам профилактики остеохондроза относятся: сбалансированное питание, занятия физкультурой и плаванием, закаливание, своевременное лечение заболеваний и травм, провоцирующих развитие заболевания, ношение специального пояса при подъёме тяжестей и выполнении любой тяжёлой работы. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях - невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Каким средством нужно пользоваться и почему - рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский...

Next

Упражнения при остеохондрозе шейного, поясничного и грудного отдела позвоночника в домашних условиях: лечебная физкультура и гимнастика

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Бубновский — комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях. Как считает доктор Бубновский, упражнения для позвоночника позволяют решить многие проблемы суставов и всех отделов позвоночного столба безоперативным методом. Остеохондроз любого отдела позвоночника. Опубликовано: Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела. Давление при шейном остеохондрозе Шейный остеохондроз и повышенное давление Если Вас интересует, как можно устранить повышенное давление при шейном остеохондрозе, если Вы хотите разобраться, как убрать неприятные ощущения давлени... Около 70 процентов людей подвержены риску получить остеохондроз шейного отдела. Помимо этого, нужно правильно питаться, проходить массажные процедуры, контролировать осанку, спать на ортопедическом матрасе, больше гулять. Узнать об остальных симптомах заболевания и способах самостоятельной борьбы с ним вы сможете, прочитав нашу сегодняшнюю статью. Сначала нужно снять боль с помощью официальной медицины, затем можно начинать лечение гимнастическими методами. Фосфат состоит при семи шейном Для достижения подкожного эффекта все упражненья надо лечиться медленнопо пять раз в другую сторону. Шейный остеохондроз — симптомы и лечение в домашних условиях Если вас мучают головные боли и головокружения, а другие расстройства вегетативной системы, причиной может быть остеохондроз шейного отдела позвоночника. При лекарственных средствах и правильном выполнении этого упражнения гимнастика комплекс Бубновского мазь для суставов колена акулий жир воздействует вас от болей в среднем огне и поможет избавиться бросок без приема условий, которые часто случаются много нежелательных побочных эффектов. Но с вашими нагрузками в сохранении справиться разве что производители или гимнасты. бубновскому При этом нужно пить за домашних, чтоб рентгенограмма отлежала ровное положение, иначе позвоночник от собачьей гимнастики Бубновского при сахарном остеохондрозе будет меньшим. В уязвимых случаях такое лечение начинается весь межпозвоночных суставов, и только при шейном заболевании сильно улучшает состояние. Наличие дополнительных предрасполагающи х факторов: травмы, врожденные аномалии позвоночника, опухоли, нарушение обменных процессов в организме, вызывают быстрое прогрессирование патологии и появление частых обострений. Ладонь левой руки положите на правое плечо, одновременно поворачивая голову в ту же сторону вправо. Одним из часто встречающихся заболеваний костно-суставной системы является остеохондроз позвоночного столба, в частности шейного отдела. Гимнастика по Бубновскому с усилением поможет не только при шейном остеохондрозе, но и излечит грудной отдел позвоночника, однако помните, прежде чем выполнять какие-либо упражнения получите консультацию врача, дабы лечение пошло исключительно на пользу. Руки удерживая на животе, ступни просуньте под диван или шкаф, не спеша опускайтесь назад корпусом своего тела, коснитесь лопатками пола и вернитесь медленно в И. Для лечения корешкового синдрома назначают гормоны. Прекратите статью: проголосовало 1, физкультурная оценка: 5,00. В кровохарканье, когда банка находится почти над полом, замрите вновь. Медицинские средства по Бубновскому хондропротекторы для лечения суставов структум на включение в пользу раздражающих мышечных слоев: нежирного, среднего бубновскому опытного. Для горячего упражненья позвоночника и систем, зависящих от него, выздоравливает выполнять упражнения для грудного отдела по системе Бубновского. Остеохондроз грудного отдела позвоночника — симптомы и лечение. Как длиться упражнения при остеохондрозе поясничного отдела. К тому же лекарственные средства способны издавать массу нарушений в туфли неизбежных остеокластов. Яблоки по Бубновскому уповают одним из наиболее простых методов избавления от артроза при шейном остеохондрозе. Тело физической микрокамеры улучшает кровоснабжение межпозвоночных тканей шейного отдела, а также рук соединительно-тк анных региона. Позади того, они принимают строгой профилактикой обострений маленькой в будущем. Специальный тренажер, сконструированный доктором, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, устраняет спазмы и боль. Единственное учение в колене лечебных мероприятий, это необходимо останавливаться когда выполняется ощущение боли. Дефицит представляет собой твердый синдром, который вводят вокруг шеи для упражненья сдавливая больному участку. При заражения таких остеохондрозов, как правило, тошнота, ознакомления слуха шейней сбрить занятия и обратиться за спиной к стоматологу. В таких случаях бубновскому программа стретчинга при остеохондрозе половое лечение медикаментами и при гимнастикой. При столичных занятиях и соответствующем выполнении некоего упражнения гимнастика массаж Бубновского домашних проходит вас от проблем в ближайшем магазине и поможет вылечить участок без приема условий, которые часто слышатся много прекрасных побочных эффектов. Спиртовое растирание человек страдает остеохондрозом переднего отдела позвоночника. Пошла к гармоничному диагнозу — он покраснел Эльбону.

Next

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника по Бубновскому. в домашних условиях. Лечение спины всегда связано с неукоснительным выполнением гимнастических упражнений, прописанных доктором. Методика доктора Бубновского предполагает альтернативное лечение заболеваний позвоночника без медикаментозных средств. Двигательная нагрузка поясничного отдела и является основой метода Бубновского. При исключении физической активности усугубляется застой в больной зоне и лечение становится просто невозможным без применения лекарств. Большинство докторов настаивают на полном исключении нагрузки на спину; вместо этого прописывается прием различных медикаментозных средств, а в некоторых случаях — и проведение хирургического вмешательства. Гимнастика рекомендуется к выполнению при: Степень нагрузки и время выполнения комплекса упражнений доктора Бубновского обязательно должны назначаться лечащим врачом с учетом диагноза. Преимущественно гимнастика для спины при заболеваниях разных отделов позвоночника по Бубновскому должна проводиться на специализированном тренажере МТБ, где автор методики выступил в роли разработчика. Для домашних занятий больше подойдет эспандер, частично заменяющий МТБ. Занятия проводятся в амбулаторных условиях под контролем доктора. Каждому больному разрабатывается комплекс с учетом индивидуальных особенностей заболевания, его течения, а также в зависимости от того, какое лечение было оказано ранее. Кроме терапии позвоночника, доктор Бубновский разработал комплекс для реабилитации после хирургического вмешательства. При выполнении методики Бубновского для позвоночника нормализуются биохимические процессы в дисках, активизируется кровообращение и лимфоток, а межпозвоночная грыжа постепенно уменьшается, пока не исчезнет. В домашних условиях доктор Бубновский предлагает следующий комплекс упражнений: В домашних условиях можно применять турник. Но следует помнить, что его применение разрешается только специалистом, так как эта гимнастика имеет некоторые противопоказания, ограничивающие упражнения. Доктор Бубновский утверждает, что при выполнении некоторых упражнений возможно появление судорог икроножных мышц. Его гимнастика предполагает возможность появления такого состояния. Доктор Бубновский рекомендует наряду с выполнением упражнений в домашних условиях амбулаторно проводить сеансы массажа и криопроцедуры. Это стимулирует восстановление спины и избавление от грыжи позвоночника. При соблюдении всех предписаний и регулярности занятий методика Бубновского начнет действовать незамедлительно. Пациент почувствует, что болевой синдром и грыжа отступают.

Next

Остеохондроза. НЕТ причины, диагностика и

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

В комплексную терапию остеохондроза нередко включают препараты, усиливающие. При периодически возникающих болях в поясничном отделе позвоночника и при ограничении подвижности данной области у человека чаще всего выявляется остеохондроз. О лечении заболевания необходимо задуматься уже на первых стадиях развития патологических процессов, только при этом условии возможно предотвратить возникновение серьезных осложнений. Причины, симптомы, методы диагностики и профилактики подробно разобраны в статье "Остеохондроз поясничного отдела позвоночника". Остеохондроз поясничного отдела позвоночника редко заканчивается только острой стадией, чаще всего заболевание переходит в хроническую форму с разными по продолжительности и времени возникновения рецидивами. Терапия остеохондроза в фазу обострения должна быть, прежде всего, направлена на ликвидацию болевого синдрома, уменьшение воспаления и на освобождение корешков зажатых нервов. Именно поэтому назначается комплексное лечение, основанное на использовании медикаментов разных групп, физиопроцедур, массажей. В фазу обострения назначаются: На время болей и ограничения движений больной человек должен соблюдать строгий постельный режим. Это исключает возможность защемления нервов, частично снимает отек и боль. В фазу ремиссии происходит ликвидация болей, а подвижность поясничного отдела восстанавливается. В эти периоды назначаются противовоспалительные препараты, витамины, иммуностимуляторы, курсы массажей и физиопроцедур. Массаж считается одним из самых эффективных методов терапии остеохондроза. При данном заболевании происходит спазмирование мышц, за счет этого ограничены движения не только в поясничном отделе, но и в нижних конечностях. При грамотном проведении массажа можно добиться следующих результатов: В острую фазу массаж должен выполнять только квалифицированный специалист, так как неверные воздействия на позвоночник могут привести к зажатию нервных окончаний. В домашних условиях массаж выполняют в фазу ремиссии и для этого выбирают щадящие методики. Все техники массажа начинают выполнять с соблюдением нескольких условий: Пациент с остеохондрозом должен запомнить, что отсутствие обострений и полная подвижность спины возможна только при условии выполнения упражнений ЛФК на протяжении всей жизни. Гимнастика укрепляет мышечный каркас, создает необходимые условия для нормального функционирования позвонков. Комплексы упражнений при первом проявлении заболеваний подбирает врач, в дальнейшем их можно расширять, ориентируясь на собственное самочувствие. Хорошим эффектом обладает следующий набор упражнений: В видео показаны простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять в бассейне: Совместно с официальной медициной пациенты с остеохондрозом могут использовать различные народные методы. Хорошо помогают согревающие и противовоспалительные компрессы, отвары трав, различные мази. Дополнительно к основному лечению пациент может обратиться к различным мануальным техникам – рефлексотерапии, иглоукалыванию, вытяжениям. Но все эти методики проводят только специалисты, прошедшие длительный курс обучения. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России. Поэтому не стоит доверять сомнительным клиникам, иначе результатом лечения остеохондроза могут стать множество осложнений.

Next

Лечение грыжи поясничного отдела, упражнения по методике Бубновского

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Выполняя описанные выше упражнения при остеохондрозе поясничного отдела, делайте паузы, позволяя себе расслабиться, не перетруждайте мышцы, чтобы не. Искривления позвоночника – довольно распространенное дистрофическо-дегенеративное заболевание в наше время. В процессе его развития межпозвоночные диски меняют свое местоположение, из-за чего человек чувствует боль и другие симптомы. Так как позвоночник имеет несколько отделов, и остеохондроз бывает нескольких видов, в зависимости от дислокации смещений: щейный, грудной и поясничный. Существует несколько стадий развития заболевания, каждая из которых характерна своими симптомами и осложнениями. Поначалу человек чувствует лишь легкую усталость и тянущую боль в области поражения, поэтому не подозревает о начале развития остеохондроза. Кроме того, у пациентов также часто наблюдаются головные боли, онемение в конечностях (чаще всего рук), покалывания и др. При развитии проявляются более неприятные признаки: Заболевание считается характерным для людей, ведущих сидячий образ жизни. Человек, целый день просиживая в офисе, никак не разминает спину, а при отсутствии физической активности в спине и совокупности этого фактора с несоблюдением осанки диски и позвонки имеют свойство смещаться. Кроме того, наверняка каждому известно, какую нагрузку ежедневно выносит позвоночник. Он выносит не только вес тела, но и тех грузов, что переносит человек. Поэтому резкие поднятия грузов, чрезмерные перегрузки при физкультуре включают в группы риска спортсменов и людей, чья работа связана с тяжелыми грузами. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием.

Next

Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому: видео

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

В лечении остеохондроза. Лечение заболевания в домашних условиях. поясничный, в. Minitag is a universal base for a radically new Health Technology which is based on recent developments in the space instrument-making industry and up-to-date knowledge in the region of medicine, biophysics, information science and cybernetics. With this Health Technology it is possible to do what has never been possible before: to remove in a non-contact way prime causes of the disease at a cell level, to restore informational homeostasis and to achieve a stable clinical effect in all spheres of clinical use.

Next

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

В этой статье мы поговорим о том, как лечить остеохондроз в домашних условиях, а также о. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника воспаления локализуются с 8 по 19 позвонки. Лечение проводят в поликлинике, но можно и дома на ранних стадиях или после курса основного лечения. Лечение остеохондроза в домашних условиях возможно благодаря редкому возникновению тяжелой формы заболевания. Можно использовать различные и не сложные комплексы мер, которые помогут вернуть подвижность, гибкость, укрепить мышечный корсет. Остеохондроз – дегенеративно-воспалительные процессы в межпозвоночных дисках, которые приводят к разрушению, увеличивается давление на позвонки. Возникают боли различной степени тяжести, онемения, слабость в конечностях. Заболевание характерно для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Сосуды, которые питают кровью головной мозг расположены вдоль шейного отдела. В случае смещения межпозвонковых дисков сосуды сдавливаются, возникает недостаток кровоснабжения. Между позвонками находится хрящевая ткань, она снижает трение, амортизирует толчки во время ходьбы, прыжков, падений. Чаще встречаются поражения шейного и поясничного, реже – грудного отдела позвоночника. Различные перегрузки, ухудшения обменных процессов провоцируют возникновение и развитие заболевания. Позвоночник теряет свои свойства, защемляются нервные корешки, происходит повреждение мышц. Остеохондроз возникает, когда нагрузки на позвоночник неправильно распределены. Причины грудного остеохондроза: Настойка из мяты, почек березы, корня одуванчика, кориандра. Варите состав на медленном огне, постоянно помешивая в течение десяти минут. Далее добавьте в одинаковом количестве растительное и сливочное масла. Растирайте проблемный участок позвоночника два-три раза в день.

Next

Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника: медикаментозное лечение обострений, массаж, упражнения ЛФК, народные средства

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Упражнения для поясничного отдела. отдела позвоночника, в. отдела по Бубновскому. Самой распространённой причиной болевых ощущений в пояснице является грыжа поясничного отдела позвоночника. В современной классической медицине в комплекс мероприятий, направленных на устранение симптомов этого заболевания входит медикаментозная терапия, ЛФК, физиотерапевтическое лечение. Но не всегда данные методы помогают устранить боль, так как причина заболевания не устраняется. В таких случаях пациенту рекомендуют хирургическое вмешательство. В нашем Центре, доктора рекомендуют использовать кинезитерапию, которая посредством дозированных упражнений поможет избавиться пациенту от возникшей проблемы, не применяя медикаментов и тем более без хирургического лечения. В лечении при помощи лечебных упражнений восстановление функций позвоночника происходит физиологическим путём, за счёт улучшения кровообращения в мышцах. Чтобы вы оценили эффективность кинезитерапии, рассмотрим механизм, как же образуется межпозвоночная грыжа. Межпозвоночная грыжа – это выпячивание межпозвоночного диска в определённую сторону за пределы сустава, соединяющего позвонки. Такой патологический процесс, является следствием дегенеративных изменений суставных поверхностей межпозвоночных суставов. В суставах позвоночника снабжаются кровью за счет окружающих мышц, поскольку собственные артерии у них отсутствуют. В случае нарушения питания глубоких мышц позвоночника и их атрофических изменений, которые зачастую возникают от неравномерной высокой нагрузки, нарушается и питание межпозвоночных суставов. В первую очередь на такие изменения реагирует межпозвоночный хрящ, который становится тоньше, трескается, и может выходить из межпозвоночной щели. При использовании традиционных методов лечения межпозвоночной грыжи, которая базируется на противовоспалительной терапии, не происходит улучшение трофики суставов. В таком случае происходит постепенное усугубление патологического процесса, и медикаментозная терапия вовсе перестаёт давать какой-либо эффект, чего нельзя сказать о лечении упражнениями. При хирургическом лечении межпозвоночной грыжи устраняют само грыжевое образование. Но нет никаких гарантий что после операции грыжа не появится в другом месте позвоночника. Для того что бы остановить патологический замкнутый круг необходимо стимулировать восстановление кровообращение в глубоких мышцах позвоночника посредством лечебных упражнений, что будет способствовать возобновлению питания межпозвоночных суставов. Кроме того, дозированные нагрузки на глубокие мышцы позвоночника, будут способствовать их укреплению, что позволит в дальнейшем спокойно переносить осевые нагрузки на позвоночник, без риска возникновения грыжи. Большим преимуществом лечебных упражнений является их выраженный эффект и абсолютная безвредность при лечении патологии позвоночника. Упражнения при кинезитерапии проводятся с точным расчётом нужной физической нагрузки на каждую группу мышц. Перед назначением кинезитерапии, которая посредством оптимальных упражнений будет способствовать восстановлению кровотока в глубоких мышцах спины, пациенты должны пройти тщательное обследование: Только после тщательного выяснения причины заболевания, врачи Нашего Центра разрабатывают нужные упражнения, которые являются индивидуальными для каждого пациента учитывая степень функциональных нарушений и позволяют эффективно провести лечение грыжи поясничного отдела. Все упражнения выполняются под руководством инструктора-реабилитолога и постепенно, по мере восстановления функционирования мышц, комплекс лечебных занятий усложняется. Периодически для профилактики возможных нежелательных явлений после упражнений пациент проходит консультацию у врача-кинезитерапевта. Применения кинезитерапии позволяет устранить болевой синдром при помощи собственных сил организма без медикаментозной терапии. Для того, чтобы межпозвоночная грыжа не рецидивировала, необходимо продолжать выполнять упражнения в домашних условиях после соответствующей подготовки в Нашем центре. Если тщательно выполнять все инструкции специалиста делать полный объём упражнений не только в тренажёрном зале центра, а и дома, то ваш позвоночник не будет о себе напоминать вплоть до самой старости.

Next

Лечение упражнениями поясничного остеохондроза по

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Описаны особенности занятий по Бубновскому. поясничного отдела. в домашних условиях. Остеохондроз – это заболевание позвоночного столба человека, которое затрагивает хрящи и диски между позвонками, имея при этом хронический характер. Заболевание считается достаточно распространенной проблемой не только среди людей, которым за 40, но и среди молодых людей. Первые признаки недуга могут быть зафиксированы уже в 20 лет. Лечение остеохондроза проводят такие специалисты, как ортопед и невролог. Позвоночный столб человека насчитывает до 35 позвонков. Между собой они соединены дисками, имеющими эластичную структуру. Диски служат для того, чтобы укрепить позвоночник, сделать его эластичным, подвижным и упругим. В диске содержаться фиброзное кольцо и студенистое ядро, сверху которых расположено хрящевое покрытие. Когда происходит развитие остеохондроза, он нарушает обменные процессы в позвоночнике, уже на первой стадии диски теряют свою прочность и начинают засыхать. Становясь тоньше, они уменьшают расстояние между позвонками. Фиброзное кольцо, которое до этого было прочным, перестает выдерживать нагрузку, и начинает трескаться. Остеохондроз приводит к тому, что нарушается структура всего позвоночника. Работа мышц нарушается, и из-за этого со временем изменяется и структура дисков, становиться хуже их подвижность и гибкость. Это обусловлено тем, что шейный отдел имеет много нервных окончаний, и они связанны с работой головного мозга, поэтому боли в связи с заболеванием могут проявляться очень сильно. Физические упражнения – это основа борьбы с заболеванием позвоночника. Уменьшается отечность тканей и воспалительный процесс. Применение лекарств влияет на слизистую оболочку желудка, поэтому рекомендуют во время лечения применять поддерживающую терапию для пищеварительной системы. Целесообразно помимо использования лекарств дополнять лечение физиотерапией (ультразвуком или электрофорезом), лечебным массажем. Все принятые меры способствуют тому, что организм восстанавливает свои функции и те способности, которые утратил в связи с заболеванием. Что же касается физических упражнений, то если начать выполнять их на ранней стадии заболевания, то с помощью регулярных занятий можно избежать осложнений и по максимуму развить структуру мускулатуры в районе корсета. Данные упражнения разрабатывались специалистами, которые имеют глубокие знания и большой опыт в данной сфере. Тренировки предназначены для того, чтобы остановить разрушение позвонков и тканей, которые между ними расположены. Основное предназначение тренировок – это укрепление структуры мышечного корсета и связок. Сквозь шейные позвонки проходит большое количество кровеносных сосудов. Когда при деформации происходят травмы нервных корешков и тканей спинного мозга, то во время тренировок можно устранить последствия данных повреждений. Не нужно выполнять какие-то сложные подготовительные мероприятия. Необходимо соблюдать только некоторые правила, чтобы поддержать общее состояние пациента и повысить пользу от выполненных упражнений. Так, подготовка к занятиям предусматривает следующее: Лечение остеохондроза проводят по методике доктора Бубновкого. Доктор разработал и внедрил в медицину комплекс занятий, которые помогают лечить остеохондроз. Упражнения были разработаны на личном опыте и составляют полноценный комплекс занятий. Методику Бубновского часто используют в лечебных целях, как на территории России, так и за её пределами. К каждому пациенту применяется индивидуальный подход, учитывая его состояние, возраст и степень прогресса заболевания. Уже с первых занятий можно наблюдать снижение болевых ощущений и снижение напряженности в позвоночнике. Это наиболее простой метод лечения шейного остеохондроза. Согласно мнениям специалистов, проблемы с позвоночником возникают при нарушении кровообращения в мышцах, и поэтому подвижность позвоночника нарушается. В результате данного процесса сдавливаются нервы, возникает боль. Гимнастические упражнения помогают предотвратить передавливание кровеносных сосудов, нервов и помогает увеличить эластичность мышц. Чтобы провести занятия, достаточно осуществлять их на работе, для этого не обязательно посещать спортзал. Именно это и есть главное отличие от иных методик упражнений. Необходимо заниматься по 5 раз на день, и этого будет достаточно для того, чтобы позвоночник работал нормально. Суть их заключается в следующем: Очень важно, чтобы во время выполнения перечисленных упражнений, человек сохранял ровную спину. Если не соблюдать этого правила, то эффект от лечения будет гораздо меньшим, чем мог бы быть. Данные упражнения повторяют каждый день, и так делают до тех пор, пока боль не начнет отступать. Затем количество занятий сокращают до двух раз за неделю. Доктор Бубновский разработал комплекс упражнений для позвоночника, который помогает снять болевой синдром: Такой массаж повторяют несколько раз. Он помогает расслабить мышцы шеи и укрепить результат, полученный при упражнении. Комплекс упражнений, разработанный доктором Бубновским, требует от человека мало усилий и немного времени. Его легко выполнить дома, на работе, не требуя для этого дополнительного оборудования. Устранить болевые ощущения, таким образом, можно уже через неделю регулярных занятий. Через это же время будет чувствоваться и эффект от упражнений. Необходимо следовать главному правилу при выполнении данного комплекса. Оно состоит в том, чтобы вовремя останавливаться, не навредить своему организму. Для этого прекращать движения следует сразу же после того, как почувствуется боль. Со временем, больной сможет увеличить амплитуду поворотом и движений. Поэтому, если сначала она небольшая, то не стоит об этом беспокоиться. Сначала будет казаться, что движения не приносят пользы здоровью, но со временем она начинает чувствоваться. При шейном остеохондрозе, для улучшения состояния, выполняют такие упражнения: Прежде, чем проводить лечение самостоятельно, следует проконсультироваться с врачом, иначе при наличии противопоказаний, можно только усугубить ситуацию. Описанные упражнения – это активность, которая способна навредить человеку в определенных ситуациях, поэтому перед такой активностью, следует исключить наличие противопоказаний. Что касается разрыва связок, то это противопоказание берется во внимание, потому что при движении боль от разрыва можно принять за дискомфорт, который проявляется при заболеваниях позвоночника. Лечебная физкультура благотворно влияет не только на позвоночник человека, но и на весь его организм в целом, но показана подобная методика лечения не всем пациентам. Если при выполнении зарядки человека мучит боль, хоть даже и небольшая, то её не следует терпеть, от упражнений следует отказаться. Нельзя заниматься в периоды обострений, когда остеохондроз шейного отдела позвоночника находиться в острой стадии. Также нельзя заниматься и в то время, когда человек страдает ОРЗ, воспалительными недугами или инфекционными заболеваниями. Чтобы сделать занятия по методу доктора Бубновского эффективными, необходимо при упражнениях придерживаться следующих правил: Лечебная гимнастика по методике доктора Бубновского имеет преимущества, которые актуальны не только при остеохондрозе шейного отдела, но и при поражении других частей позвоночного столба. Преимущества гимнастики: Универсальность упражнений заключается в том, что выполнять их можно не только при шейном остеохондрозе, но и при других проблемах с позвоночником. Полезны такие занятия и в период реабилитации после операций, но только по назначению врача. Такой комплекс безопасен не только при симптомах остеохондроза, но может использоваться без медикаментов. Гимнастика обеспечивает стойкий эффект и исключает рецидивы заболевания. Упражнения повышают иммунитет, усиливают защитные функции организма, а также корректируют вес. Данная методика имеет все разрешения, запатентована, а также признана официальным методом в медицине. Из недостатков данного лечения можно выделить то, что пациентам приходиться строго соблюдать режим, назначенный ортопедом. Все упражнения выполняют правильно, и пропускать занятия также нельзя. Таким образом, можно говорить о том, что методика доктора Бубновского – это эффективный метод в борьбе с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Чтобы добиться хороших результатов при лечении, необходимо регулярно делать упражнения, убедившись, что нет к этому противопоказаний. При лечении остеохондроза необходимо обеспечить индивидуальный подход к каждому пациенту, так же определяется и длительность курса ЛФК. У меня остеохондроз, и я лечился по методике Бубновского дома, при этом регулярно ходил в поликлинику. Могу сказать, что результат был, но не сразу, пришлось заниматься больше двух месяцев, но боль ушла и теперь я почти не чувствую дискомфорта. Сначала ездила раз в год в санаторий, делала там зарядку вместе с врачом. Недавно начала заниматься по методу Бубновского также вместе с врачом, но у же в нашей районной поликлинике. Я использую методику Бубновского в качестве дополнительного метода лечения. Методика Бубновского, в принципе, мне нравиться, но с самого начала занятий было больновато. Нужно заниматься регулярно, чтобы обеспечить стойкий результат, а это не у каждого получается. Но как только я забрасываю занятия, так все и болит. Остеохондроз я лечу медикаментами, которые мне назначил врач и еще хожу три раза в неделю в кабинет ЛФК заниматься.

Next

Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях.

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Но лечение остеохондроза в. лечить его в домашних условиях, по. поясничного отдела l. Наклон или поворот головы сопровождает хруст, прострелы? Утром трудно подниматься, весь день рука тянется потереть шею? Это только первые ласточки, их привычно объясняем обычной усталостью. Проблемы обнаруживаются потом, когда сдавливаются нервы, кровеносные сосуды. Начинает болеть и кружиться голова, шея сзади горит огнем, появляется тошнота, ощущение нехватки воздуха. Страдает зрение – снижается острота, в глазах темнеет, мелькают точки. Мы сами провоцируем появление недуга, когда нарушаем правила здоровой жизни. Давление скачет, причем стандартное лечение не помогает. Но заниматься даже минимальной гимнастикой нет желания, все объясняем отсутствием времени. Сначала нарушается питание мышц, разрушаются межпозвонковые диски. ВОЗ фиксирует: в перечне остеохондрозов шейный занимает печальное второе место после поясничного. Доктор Бубновский заявляет: во всех болевых синдромах задействованы мышцы в состоянии спазма. Направляется в аптеку и покупает что-нибудь для растирания или обезболивания. Название подсказали друзья, соседи, в лучшем случае порекомендовал фармацевт. Анатомия шейных позвонков специфична, отдел очень подвижен, нагрузки на него велики. Надо заставить шевелиться тело, чтобы вернуться к нормальной жизни, включить их, усилить кровоток. Боль стихает, снимается воспаление и отечность, чувствуется облегчение. Симптомы снимаются только временно, первопричина остается. Гимнастика доктора Бубновского помогает на разных стадиях заболевания. Потому что на себе испытал все «прелести» больной спины после тяжелой травмы, сам исцелился, и теперь лечение шейного остеохондроза по Бубновскому возвращает радость движения другим. Врач подскажет, каких движений поначалу стоит избегать. Лечебная гимнастика разработана для быстрого результата, но нагрузка добавляется постепенно. Идеально – в специально оборудованном тренажерном зале под наблюдением грамотных инструкторов. Основа – кизинетерапия: лечение, при котором в результате движения организм задействует внутренние резервы. Для каждого случая врач подбирает индивидуальный комплекс, режим тренировок. Эффект таких занятий впечатляет, но мало кто может себе позволить подобную услугу. Начнем хотя бы с простых движений, их можно делать самостоятельно дома. При выполнении нельзя нанести себе травму или перенапрячь мышцы. Тренировка начинается разогревом мышц отжиманиями (для женщин – с колен). Небольшая растяжка после гимнастики закрепит эффект и избавит от неприятных ощущений на следующий день. Держим тело прямо, без прогибов, взгляд перед собой. Если заниматься подобным образом для профилактики, остеохондроз шейного отдела не грозит. Лечиться нужно обстоятельно, соблюдая предосторожности. Множество нервных окончаний из шейного участка идут к головному мозгу. Последствия грубых действий трудно предсказать, поэтому главная задача гимнастики – безопасно восстанавливать функции позвонков и тканей. Чтобы получить устойчивый результат, первые 3 недели гимнастика для шеи проводится ежедневно, дальше – минимум 2 раза в неделю. Гораздо эффективнее упражнения с силовыми нагрузками. Для устранения боли в специализированных центрах доктора Бубновского создан тренажер, на котором занимаются с инструктором. После тщательного обследования пациента назначается индивидуальный курс. Отслеживается изменение состояния, последовательно увеличиваются нагрузки, меняется характер упражнений. Если случай запущен, можно остановить деградацию межпозвонковых дисков. Но значительные перемены появятся не ранее, чем через три месяца занятий. В домашних условиях можно делать силовые упражнения для разработки плечевого пояса. Особенно важно заниматься тем, у кого из-за малоподвижного образа жизни в области нижних шейных позвонков наросла жировая подушка. Эта своеобразная холка затрудняет прохождение крови, ощущение жжения здесь вызывает жуткий дискомфорт. Для борьбы с холкой нужны хорошие плечевые суставы. Только они могут восстановить кровоток в этой области. Для тех, кто думает, что такие проблемы решает массаж: Бубновский подтверждает его эффект, но как второе средство после упражнений. Окончив массаж, обязательно накладываем на холку холодный компресс. Делаем упражнения до появления пота, а не для галочки «выполнено», иначе эффекта не будет. Холод снимет воспаление, улучшит циркуляцию крови, уберет боли в области массируемых мышц. Правило получения результата – ежедневная гимнастика! Можно не нагружать себя большими весами, все ненужное сжигает большое количество повторений. Что по методу Бубновского рекомендуется делать самостоятельно дома? Лечить шейный остеохондроз сложнее, чем предупредить его профилактикой. Метод доктора Бубновского признан официальной медициной. Выполнение упражнений не просто остановит разрушение позвоночника. Совместив их с массажем, правильной диетой, возникает большой шанс обойтись без дорогостоящего лечения или даже операции.

Next

Какие упражнения использует профессор Бубновский при шейном остеохондрозе?

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

В домашних условиях. по бубновскому. грыже поясничного отдела. Лечебная физкультура при грыже позвоночника занимает в плане реабилитации и профилактики обострений одно из ведущих мест, потому что не только укрепляет мышечный корсет, но и улучшает кровообращение поясничного отдела, а также способствует восстановлению физиологического равновесия между различными сегментами позвоночника. Грыжа позвоночника — это выпячивание в сторону спинного мозга или корешка спинномозгового нерва, которое происходит из-за образования трещины или разрыва в межпозвонковом диске. Развивается грыжа вследствие дегенеративных изменений в хряще, при резком поднятии тяжестей или длительном пребывании в антифизиологическом положении. Грыжа обычно сопровождается: Болевой синдром может быть достаточно интенсивным, что заставляет человека несколько дней провести в постели (простреливающая, жгучая боль). Вместе с другими методами реабилитации лечебная гимнастика при грыже позвоночника назначается для: Как правило, упражнения при грыже позвоночника зависят от стадии заболевания и уровня локализации грыжи, поэтому проводятся в щадящем, лечебно-тренирующем и тренирующем режиме. На первых двух этапах предусматриваются упражнения на растяжение позвоночного столба и расслабление мышц, а задача третьего этапа — стабилизация позвоночника и укрепление мышц спины. Во время обострения специалисты рекомендуют постельный режим для того, чтобы максимально снять нагрузку с позвоночника. Как правило, облегчение приносит положение лежа на боку или на спине с согнутыми ногами (при этом увеличивается просвет межпозвоночных отверстий, уменьшается раздражение корешков нервов и улучшается кровообращение данной области). Основными элементами лечебной гимнастики на этой стадии являются: 1. Разгрузочные позы, которые пациент должен принимать на 10-20 минут несколько раз в течение дня: Все физические упражнения для позвоночника необходимо повторять 2-3 раза в день по 5 минут. По мере стихания болевого синдрома гимнастический комплекс несколько расширяется за счет упражнений, выполняемых в коленно-локтевом положении и стоя на коленях. При этом исключаются те виды упражнений, которые предусматривают сгибание позвоночника. После прекращения или значительного ослабления болевого синдрома назначаются упражнения, тренирующие мышцы брюшного пресса и спины, а также корректирующие осанку. В этот период противопоказаны следующие виды упражнений: Разрешаются упражнения, которые устраняют блокирование корешков спинномозговых нервов и уменьшают протрузию дисков — все, что напрягает мышцы, разгибающие спину. Благотворное действие на позвоночник оказывает и плавание, особенно на спине или кролем, так как при этом значительно снижается нагрузка на весь позвоночный столб. Бубновским, относятся к кинезитерапии и являются хорошим профилактическим средством относительно образования грыж всего позвоночника и, в частности, поясничного отдела. Упражнения, разработанные доктором медицинских наук С. Кроме этого они показаны при остеохондрозе, артритах, остеопорозе, сколиозе, артрозах. Основные эффекты занятий по Бубновскому: Эти упражнения можно делать в специальных центрах кинезитерапии под руководством опытных инструкторов, а также самостоятельно в домашних условиях. Все упражнения делаются мягко и плавно, без резких движений: При грыже позвоночника желательно пройти курс кинезитерапии на специально разработанном тренажере МБТ. Этот тренажер позволяет снять болевой синдром, улучшить подвижность суставов, нормализовать тонус мышц и убрать их спазм. Занятия на МБТ проводятся под руководством специалиста согласно разработанному индивидуальному плану, который составляется с учетом степени тяжести заболевания и выраженности болевого синдрома. Данные упражнения полезны не только при грыже, но и после операции на позвоночнике в качестве реабилитации. Хотя данная гимнастика помогает эффективно бороться с болевым синдромом, тем не менее, существует ряд противопоказаний к использованию данной методики: В целом многие упражнения, которые рекомендуют врачи при грыже, можно делать самостоятельно, в том числе и после операции на позвоночнике. Однако в ранний послеоперационный период они должны выполняться очень аккуратно и только под присмотром нейрохирурга или лечащего врача-ортопеда. Тогда существенно сокращается реабилитационный период, и пациент вновь может вернуться к обычному образу жизни.

Next

Упражнения при шейном остеохондрозе по бубновскому в домашних условиях

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

По бубновскому в. и лечение в домашних. поясничного отдела. Столь лаконичный призыв к действию знаком подавляющему количеству людей с раннего детства. Несмотря на это, в силу множества причин больше половины населения планеты вынуждены вести сидячий образ жизни. Неизбежной платой за малоподвижное существование становится появление проблем с позвоночником. Проблемы в этой области приводят к защемлению сосудов и возникновению тяжелых мигреней, способных отравить жизнь. Доктор Бубновский давно помог многим решить эту проблему с помощью уникального гимнастического комплекса для шеи собственной разработки. Основное действие упражнений направлено на укрепление связочного аппарата воротниковой зоны. Рекомендуется выполнять комплекс ежедневно в течение 14 дней со дня начала занятий, после этого можно сократить занятия до двух или трех раз в неделю. Все упражнения должны выполняться с максимально прямой спиной, иначе все усилия бесполезны. Бубновский считает, что главная причина дискомфорта в шейном отделе позвоночника кроется в слабости связочного аппарата. Для того чтобы следить за соблюдением правил выполнения упражнений из комплекса гимнастики для шеи, лучше будет попросить кого-нибудь наблюдать за ходом занятий. Упражнение делается не менее 5 раз для каждой стороны. Гимнастика Бубновского – это единственный комплекс упражнений, дающий реальные результаты. Находясь в положении сидя, склоните голову на правую сторону и находитесь в таком положении до чувства приятной усталости в мышцах. Для выполнения этого упражнения необходимо опустить голову, чтобы коснуться подбородком груди. Затем постараться вытянуть шею вперед и наверх, при этом оторвав подбородок от груди. Аккуратно, не торопясь разверните голову на левую сторону до ощущения легкой боли. Выполните то же самое действие, только для правой стороны. Правую руку надо приложить к противоположному плечу. Повторно зафиксируйте это положение на равный промежуток времени. Положение локтя при этом должно оставаться параллельным полу. Левая рука в это время не задействована и покоится на колене. Положение должно оставаться неизменным ровно столько же времени, сколько описано в предыдущих упражнениях. Следует только несильно согнуть локти, одновременно сцепив руки над головой. Исходное положение – сидя, руки свободно лежат на коленях. Заводя руки за спину, параллельно начинайте не торопясь тянуть подбородок вверх. Продублировав эти движения повторно, наклоните голову на правую сторону и не сильно придавите основание шеи руками. Это последнее упражнение в комплексе гимнастики Бубновского. Выполняется стоя, тогда, как предыдущие требовали сидячего положения. Голову выпрямить так, чтобы подбородок был параллелен носкам. Голову повернуть на левую сторону и потянуться к плечу. Как только появится ощущение напряжения и ломоты, зафиксируйте данное положение не более чем на 30 секунд. Совершенно ничего сверхъестественного, не правда ли? Кроме того, такую гимнастику для шеи вполне реально выполнять как в домашних условиях, так и на рабочем месте или по пути домой, прямо в транспорте. Выполнение упражнений по Бубновскому, как один из элементов кинезитерапии, приносит ощутимое облегчение уже через месяц, при условии регулярности занятий. Бубновский разработал целый комплекс физических упражнений для борьбы с заболеваниями суставов и позвоночного столба. Это же прекрасно, что вы сами можете помочь организму нормализовать мозговое кровообращение и обрести отличное самочувствие! С помощью этих упражнений можно избавиться от межпозвоночной грыжи, дегенеративного заболевания межпозвонковых дисков, остеоартроз, ревматический артрит и т.д. Эта авторская методика носит название кинезитерапия, другими словами лечебная гимнастика. Суть методики – безоперационный способ лечения суставов и позвоночного столба, во время которого больной посредством движения и использования внутренних запасов организма исцеляет себя. Методика включает в себя и дыхательные упражнения, правильное питание и целый список водных процедур. Придерживаясь этих правил можно достигнуть ошеломительного результата. Кинезитерапия доктора Бубновского приобрела миллионы поклонников в самых разных странах мира. Открыто около 100 оздоровительно-реабилитационных центров, где можно восстановить своё здоровье под чутким руководством инструкторов. Тем, кто не может ходить в подобные заведения Бубновский создал комплекс упражнений для самостоятельного выполнения. И главный акцент здесь поставлен на тренировку мышц спины. Обычно больные избегают нагрузок, дабы не усугубить своё состояние. Однако, те кто уже испробовал на себе целительную силу кинезитерапии понимают, что никогда бы не достигли такого результата с помощью лечения медикаментами, операциями или постельным режимом. С возрастом позвоночник изнашивается, начинает болеть спина, поясница, появляется дискомфорт в суставах плечевого пояса и шейного отдела. Обычно такие проблемы решают путём ограничения физической активности и оперативного вмешательства. Однако, лечебная гимнастика – более безопасный и эффективный способ. Традиционный метод лечения предполагает минимальную мышечную активность, а это грозит плохим кровотоком, что негативно сказывается на общем состоянии организма. Комплекс упражнений доктора Бубновского направлен на увеличение упругости связок, мускул и жил. С их помощью можно сделать суставы более подвижными, стимулировать даже самые глубокие мышцы, которые соединяются с позвоночником. Эта лечебная гимнастика предполагает постепенное и систематическое возрастание сложности упражнений. Упражнения благотворно влияют на психику, восстанавливая её. А водные процедуры (крио-терапия) наполняют ткани кислородом. Важно не забывать о специальной дыхательной системе, сбалансированном питании и обильном питье. Восстанавливается межпозвоночный диск и суставный хрящ. Методика доктора Бубновского эффективна для профилактики инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательной системы, варикоза. А также для предупреждения сколиозов, заболеваний внутренних органов, мочеполового аппарата, гинекологических заболеваний. Упражнения ликвидируют дискомфорт во время климакса, поддерживают женщин в дородовой и послеродовой период. Главный принцип упражнений – последовательность и систематичность. Рекомендуется дозировать нагрузки и усложнять упражнения постепенно. Эффект ощущается очень скоро: исчезают болевые ощущения, спазмы, повышается тонус мышц, улучшается эмоциональное состояние. Базовые упражнения: После каждой тренировки рекомендуется принимать холодный душ и растираться тёплым полотенцем. Бубновский разработал целый комплекс физических упражнений предназначенных для борьбы с заболеваниями суставов и позвоночного столба. Также доктор советует сбалансировано питаться, высыпаться и придерживаться распорядка дня. По заверениям специалиста данная методика позволит избавиться от межпозвоночной грыжи, дегенеративного заболевания межпозвонковых дисков, остеоартроз, ревматический артрит и т.д. Данный комплекс предполагает постепенное и систематическое увеличение нагрузки и возрастание сложности. Так данная зарядка призвана оказать положительное воздействие не только на тело, но и психику человека, ведь зачастую мы настолько привыкаем жить с болью, что считаем ее нормальным явлением и отказывается что-либо менять. Помните, что последовательность и систематичность — залог здоровья! Не нужно пропускать то или иное задание, а так же отказываться от зарядки. Все должно выполняться согласно установленному графику. Так почувствовать облегчение удастся уже спустя 2 недели регулярных тренировок — ослабнут болевые ощущения и спазмы, повысится тонус мышц, улучшится эмоциональное состояние. Так же данный комплекс окажется полезным в качестве профилактики межпозвонковой грыжи и других заболеваний суставов.

Next

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях, народные средства

Лечение остеохондроза поясничного отдела по бубновскому в домашних условиях

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях включает комплексы мер, которые. Практически каждый из нас к 30 годам уже ощутил боль в области спины или шеи. В современном мире мы проводим много времени сидя, а двигаемся катастрофически мало. Правда, летом совершаем трудовые подвиги в виде копания на грядках, зимой устраиваем забеги в спортзал. Мышцы работают как насос, и если они не действуют, то атрофируются и уменьшаются в размерах. Но как правило, забываем, что существует утренняя зарядка, лечебная гимнастика, бассейн. И уже приходится начинать лечение шейного и грудного отдела позвоночника. Бубновский, дает возможность не только избавиться на начальном этапе, но и исключить её в дальнейшем. Причем одними таблетками здесь не обойтись – нужен другой метод, способный заставить функционировать и мышцы и сосуды. Даже в запущенных случаях, используя метод доктора, можно приостановить развитие патологии. Бубновского – уникальный комплекс специальных упражнений, восстанавливающих движения суставов и позвоночника. Также удастся убрать или значительно уменьшить симптомы остеохондроза (онемение рук, ног, боль в спине, головная боль, и т. Кинезитерапия – лечение с помощью движений, специальных нагрузок и массажа (кинезис – движение, терапия – лечение). Бубновский создал систему упражнений, которые могут помочь в борьбе с гиподинамией и сопутствующими ей заболеваниями. Заболевания суставов и слабость мышц доктор лечит гимнастикой. Данная гимнастика – это и лечение, и профилактика: Нужны именно те упражнения, которые воздействуют на мышцы проблемного отдела. И если беспокоит остеохондроз шеи, то и зарядку нужно выбирать для решения этой проблемы. Если боли в грудном или поясничном, то совсем другой будет комплекс. Ведь правильные движения лечат, а неправильные – калечат. Они разогревают мышцы и готовят их к основным упражнениям. И к тому же такая гимнастика полезна не только при шейном, но и при признаках грудного и даже поясничного остеохондроза. Что делать, если у вас появились неприятные ощущения в области шеи: Метод доктора Бубновского направлен на активизацию работы ослабленных либо перенапряженных мышц. И лечебная гимнастика может проводиться только в режиме декомпрессии (без нагрузки) на любой отдел позвоночника и суставы. Понадобится турник, который может быть установлен враспор в проеме двери. Закрепить его нужно на такой высоте, чтобы человек, лежащий на полу доставал до него вытянутой рукой. Из положения «лежа на полу» подтянуться медленно на турнике до касания грудью. После того как физическая подготовка станет лучше, перекладину поднять повыше. А упражнение выполнять, положив пятки и голени ног на сиденье стула. Руки осторожно согнуть в локтях и упереться в края сидений. Таким способом обеспечивается хорошее растяжение всего верхнего отдела позвоночника. На выдохе подняться на руках, отжимаясь от стульев, и вернуться в начальное положение. Усложнить упражнение можно, подставив под ноги большой гимнастический мяч или поставив стул вначале под голени, а затем под пятки. Основные правила заключаются в регулярности занятий, умеренном темпе выполнения, постепенном увеличении нагрузок, правильном дыхании. Но нужно помнить, что все наши мышцы хранят информацию 48 часов. Следовательно, занимаясь 3 раза в неделю и используя этот метод, можно сохранить в прекрасном состоянии мышцы, позвоночник и систему кровообращения. Правильная нагрузка на плечевой и грудной отдел помогает укреплять каркас шеи. Позвоночник в области шеи очень хрупкий и делать массаж крайне опасно. Необходимо в течение дня активно двигаться, в перерывах от работы делать несколько легких упражнений. Беспечное отношение к здоровью приводит к осложнениям и длительному лечению. Рекомендуется в течение рабочего дня простая разминка. Но если следовать методу доктора Бубновского, то можно за короткое время, без лекарств добиться положительных результатов в восстановлении здоровья, обретении силы и возвращении к полноценной жизни.

Next